אשכוליות דיאט

אשכוליות - פרי הדר ודרך נהדרתבמהירות לזרוק כמה קילוגרמים מיותרים. היום נשקול 2 דיאטות עם השימוש אשכולית, תוכלו לבחור אחד מהם בהתאם לכמות עודף קילוגרמים.

אשכוליות דיאט

אז, דיאטה אשכוליות ... הערך שלה הוא בשיעור של ירידה במשקל. אבל לשים לב התוויות נגד: גסטריטיס, חומציות מוגברת, כיב הקיבה. אם לשפוט לפי ביקורות, על דיאטה אשכוליות לרדת במשקל בשבוע עבור 4-5 ק"ג.

זכור מספר כללים:

• סירוב מלא של מלח במשך 7 ימים.
• אחרי 19:00 אין!
• ללא רטבים ותבלינים השבוע. רק פלפל אדום מותר.
• כאשר אנו מדברים על בשר ודגים, אנו מתכוונים רק בשר רזה ודגים דלי שומן.
• אם אתם אוכלים מזון משומר, ואז לקבל את זה רק במיץ שלך.
• כאשר אתה באמת רוצה לאכול בין הארוחות הבסיסיות, אתה לא יכול להרעיב, אתה צריך לשתות 1 כוס של קפיר, אבל לא בלילה, או לאכול 1 תפוח או כתום.
• קפה מותר, אבל רק טבעי ללא סוכר.
• אם אנחנו מדברים על מותק, שן מתוקה מותר פעם ביום לאכול כפית דבש, לשטוף עם תה ירוק.

היום הראשון של דיאטה

לארוחת בוקר: אשכולית (חתיכה אחת) או כוס מיץ אשכולית ללא סוכר; 2 פרוסות של בשר חזיר רזה; תה, קפה ללא תוספת סוכר.

לארוחת צהריים: אשכולית (1 PC); סלט ירקות לבוש במיץ לימון (250 גרם), הוא יכול לכלול כל הירקות, למעט תפוחי אדמה ותירס; קפה, תה.

לארוחת ערב: בשר מבושל (150 גרם), אם אתה רוצה, אתה יכול לטגן אותו על הגריל; סלט ירקות עם מיץ לימון; תה, מותק.

היום השני של הדיאטה

לארוחת בוקר: אשכולית (חתיכה אחת) או כוס מיץ אשכולית ללא סוכר; 2 ביצים קשות; תה, קפה ללא סוכר.

לארוחת צהריים: אשכולית (1 PC); גבינה (50 גרם, שומן תוכן 30%) או גבינת קוטג '.

לארוחת ערב: דגים (200 גרם), מבושלים או בגריל; חלק גדול של סלט ירקות (כרוב, חסה, מלפפון, ברוקולי, פלפלים וירקות ירוקים אחרים), מתובל במיץ לימון ושמן זית (1 כפית); לחם שחור (20 גרם).

היום השלישי של הדיאטה

לארוחת הבוקר: אשכולית (1 PC) או כוס מיץ אשכולית ללא סוכר; (2 כפיות), צימוקים (1 כף), אגוזים קצוצים (למעט בוטנים, 2-3 חתיכות), יוגורט דל שומן (4 כפות) או חלב.

לארוחת צהריים: אשכולית (1 PC); מרק ירקות (1 כוס).

לארוחת ערב: חזה עוף (200 גרם), מבושלים או בגריל; עגבניות אפויות (2 יח '), עבור חצי לילה אשכולית.

היום הרביעי של הדיאטה

לארוחת בוקר: ביצה מבושלת (1 PC); מיץ עגבניות (1 כוס); תה עם לימון

לארוחת צהריים: אשכולית (1 PC); חלק גדול של סלט ירקות ירוקים עם מיץ לימון או שמן זית; פרוסת לחם שחור.

לארוחת ערב: ירקות מבושלים או מבושלים (400 גרם) - כרוב, קישואים, גזר, סלק, סלרי; תה, ועל האשכולית בלילה.

היום החמישי של הדיאטה

לארוחת בוקר: סלט פירות (אשכולית, תפוח וכתום); תה, קפה, פרוסת לימון.

לארוחת צהריים: תפוחי אדמה אפויים (1 PC); סלט ירוק (200 גרם).

לארוחת ערב: בשר (200 גרם) או חזה עוף (250 גרם); עגבניות אפויות (חתיכה אחת) או כוס מיץ עגבניות; עבור אשכולית הלילה או מיץ ממנו.

היום השישי והשביעי של הדיאטה

יש לך את ההזדמנות לבחור כל יום של דיאטה מן האמור לעיל.

אשכוליות עם ביצים

דיאטה זו היא דיאטה מפורשת, מתיאדם צריך לרדת במשקל מהר מאוד עבור כמה קילוגרמים. ביצה אשכוליות נמשך רק 3-4 ימים ואתה מאבד 2-4 ק"ג. הם אומרים כי זוהי דיאטה אקספרס בשימוש על ידי אניטה צוי, מדונה דריה Dontsova.

לרדת במשקל על ידי 2 ק"ג ב 3 ימים:

אתה לא תהיה מאוכזב בתזונה ביצה אשכוליות, כפי שהוא באמת יפגשו את הציפיות שלך. תוך 3 ימים מותר לך רק דיאטה כזו:

• לארוחת בוקר, לבשל ביצה קשה, לאכול עם זה פרוסת לחם שיפון חצי אשכולית ממוצע. אתה יכול לשתות תה או קפה עם לימון.
• לארוחת צהריים, לאכול את המחצית השנייה של אשכוליות 1 ביצה, אשר חייב להיות מבושל גם קשה. תה עם לימון, אבל בלי סוכר. אם אתה רוצה, להחליף את התה עם קפה שחור.
• לארוחת ערב, אתה יכול שוב רק חצי אשכולית, אבל כבר 2 ביצים רכות מבושלות או קשה מבושל, כאן אתה צריך לבחור. לשתות תה או קפה ללא סוכר.

לרדת במשקל על ידי 3 ק"ג במשך 4 ימים:

אולי, דיאטה זו תיראה קלה יותר, שכן הוא מאפשר את השימוש של תפוחי אדמה. וכך,

• לארוחת הבוקר, לבשל 1 ביצה, לשתות את כל כוס 1 של מיץ אשכוליות כוס אחת של תה עם לימון.
• לארוחת צהריים, לאכול 1 חתיכת תפוחי אדמה מבושלים בגודל בינוני, 1 תפוח ולשתות כוס תה עם לימון או קפה.
• לארוחת ערב, אוכלים חצי אשכולית, 1 ביצה, לשתות 1 כוס מיץ עגבניות וכוס תה עם לימון.

ושוב לשים לב, עם גסטריטיס וכיבהבטן להחיל דיאטה אשכוליות אסור! אנו מדגישים את הנקודה הזו, שכן בימינו מחלה כזו כמו גסטריטיס נפוצה מאוד בעולם שלנו.