דיאט במשך 10 ימים
החיים נמשכים, הכל משתנה! אתמול היינו מרוצים מעצמנו, היום היתה אי שביעות רצון. אתמול היה המשקל נורמלי, אבל היום היו קילו עודפים! במיוחד נוכחות של קילוגרמים מיותרים הוא הרגיש באביב, כי הקיץ הוא קדימה! ואת באמת רוצה לסדר את עצמך מהר ככל האפשר, זה יכול לעשות דיאטה במשך 10 ימים!
דיאטה: 10 ק"ג במשך 10 ימים
דיאטה זו יעילה, אבל כבד. מוצרים המכילים פחמן לחלוטין אינם נכללים. שתיית מים צריכה לשתות לפחות 2 ליטר ביום, לפני כל ארוחה, תמיד 1-2 כוסות. מים אלה נחוצים כדי שלא תהיה עצירות. על דיאטה זו, אתה יכול לאבד 10 ק"ג אם יש לך עודף משקל. אבל עם עודף משקל קטן לא תאבד הרבה.
- 1 יום - ביצה אחת מבושלת כל 2 שעות (ליום - 5 ביצים),
- יום 2 - דגים מבושלים ללא מלח,
- יום 3 - חזה חזה מבושל ללא מלח,
- 4 יום - אחד פקעת תפוחי אדמה מבושלים לאחר 2 שעות (ליום - 5 פקעות),
- יום 5 - 500 גרם. עוף או בשר בקר,
- 6 יום פירות, למעט בננות,
- יום 7 - ירקות,
- יום 8 - 500 גרם. גבינת קוטג '
- יום 9 - קפיר ללא שומן,
- 10 יום - מרק של דוגרוז.
דיאטה זו קשה לסבול את 2-3 הימים הראשונים, לסוף הדיאטה מרגיש טוב יותר. להיות יותר באוויר הפתוח, להתקלח, אמבטיה. יציאה מהדיאטה טובה יותר בתוך שבוע. במחלות כרוניות, דיאטה זו היא התווית.
דיאט כרוב
דיאטה כרוב היא לא הדיאטה המהירה ביותר עבור 10ימים, אבל יעיל מאוד, בזכות התוכן הקלורי הנמוך של הכרוב. אבל, באותו זמן, כרוב טרי מכיל ויטמינים, מינרלים, סיבים, הכרחי לעבודה נורמלית של המעי. דיאטה כרוב לא להגביל את כמות הכרוב, חמוץ רצוי. ללא הגבלה, אתה גם צריך לשתות תה ירוק, מים מינרליים.
במהלך דיאטה כרוב אסור לקחת: אלכוהול, סוכר, מלח, קמח וממתקים. דיאטה כרוב פירושו המוצרים הבאים:
ארוחת בוקר:
- קפה ללא סוכר, תה ירוק, מים עדיין,
צהריים:
- סלט כרוב עם גזר עם שמן זית או ירקות,
- עוף מבושל, בשר בקר או דגים דלי שומן, 200 גרם,
ארוחת ערב:
- סלט כרוב עם גזר,
- ביצים: 1 שלווה ,? עוף,
- תפוח או כל פרי, למעט בננה,
- לפני שהולך לישון כוס ללא שומן 1% קפיר.
סלט כרוב יכול להיות מוחלף עם מרק כרוב. דיאטה כרוב התווית עם כיב הקיבה או תריסריון, עם דלקת גסט כרונית חריפה, קוליטיס, מחלות זיהומיות. עם כל דיאטות עדיף להתייעץ עם רופא. הדבר החשוב ביותר: ניסוי עם דיאטות, לא לשכוח את הבריאות שלך. אין דיאטה, ירידה במשקל, אתה לא תהיה מאושר, אם לאחר מכן, מתחילים לקבל בעיות בריאות.
