כמה קלוריות אורז?

אורז הוא מוצר מזון פופולרי מאוד. בעשותו כן, הוא משמש לא רק כמו צלחת בצד או מרכיב לסלט, אלא גם כאמצעי להסרת רעלים מהגוף. /09

מאז אורז נכללת לעתים קרובות דיאטות שונות, כדאי לדעת כמה קלוריות הן באורז.

הערך האנרגטי של דגני בוקר אלה תלוי במיגוון ובמיוחד, ובמיוחד:

• עבור 100 גרם של אורז עגול יבש, 340 קק"ל נדרש.
• ב 100 גרם של אורז יבש ארוך תבואה מכיל 362 קק"ל.
• 100 גרם של אורז שחור יבש כולל 285 קק"ל.
• ב 100 גרם של אורז חום יבש - 331 קק"ל.
• באורז מיוחד לסושי - 333 קק"ל ל -100 גרם של מוצר יבש.
• 100 גרם של אורז מאודה מכיל 341 קק"ל.

בכל מקרה, לגלות את ערך האנרגיהזה או כי אורז אפשרי עם האריזה של הטובין. אבל זה צריך להיות מובן כי בצורת גלם של אורז אף אחד לא משתמש. לכן, אתה צריך לקבוע את הקלוריות של דגנים מבושלים.

זה די פשוט: לאחר הבישול, נפח האורז גדל כ 3 פעמים. לפיכך, ערך האנרגיה של 100 גרם של המוצר הסופי פוחת 110-140 קק"ל. עם זאת, יש לזכור כי התוכן הקלורי של האורז עולה עם תוספת של סוכר, חלב, חמאה וגם במקרה של בישול עם מכסה פתוח, כמו מים רותח.

לקבלת מידע נוסף על אורז, עיין במאמר שלנו.למה אורז שימושי?