כמה קלוריות נמצאות בקיווי?

קיווי הוא פרי שימושי מאוד. הוא עשיר בויטמינים ומינרלים, נעים לטעום, טוב בצלחות וכמוצר עצמאי. אלה שאכפת להם הערך התזונתי של מוצרים, אנחנו אגיד לך כמה קלוריות נמצאים קיווי ומה התוכן של חומרים מזינים אחרים 100 גרם של פרי אקזוטי זה. אגב, זה מתאים היטב עם בננות, ולכן אנו ממליצים לקרוא את המאמר באותו זמן.כמה קלוריות הן בננה.

ערך תזונתי של קיווי

ערך האנרגיה של קיווי הוא 61 קק"ל לכל 100 גרם המסה הזו מכילה גם 14.7 גרם פחמימות ו- 1.1 גרם חלבון, 3 גרם של סיבים תזונתיים ו- 9 גרם סוכר.

קיווי עשיר בחומרים שימושיים, במיוחדויטמין C, אשר יש 92.7 מ"ג לכל 100 גרם של המוצר. גם ב קיווי יש ויטמינים A, D, B6 ו B12, אבל בכמויות קטנות. בנוסף, 100 גרם של פירות מכיל 34 מ"ג סידן וזרחן, 17 מ"ג מגנזיום ו- 312 מ"ג אשלגן, יחד עם מינונים קטנים של ברזל, אבץ ומנגן.