חישוק: כמה קלוריות שרפו?

במרדף אחר דמות יפה ומותניים דקותנשים מוכנים לנקוט בכל השיטות - דיאטות, טבליות ועטיפות. עם זאת, רבים שוכחים דרך פשוטה, כמו עם hulauchup (חישוק התעמלות). בואו נסתכל על כמה קלוריות נשרפות על ידי חישוק וכמה יעיל תרגילים אלה.

על איך שצריך לשרוף קלוריות עם huluhupom, אתה יכול לראות במאמר שלנו איך לרדת במשקל בעזרת חישוק.

קלוריות וזמן

זה מחושב כי במשך 100 דקות של אימון עם חישוקאתה שורף על 1000 קלוריות. לכן, במשך 10 דקות של אימון יומי, תאבד 100 קלוריות. זוהי תוצאה טובה מספיק עבור שיעור כזה פשוט. כבר כמה שבועות של שימוש בחישוק, נפח הירך והמותן יקטן לפחות 2-3 ס"מ.

רודף במשך 30 דקות, תאבד עד 300 קלוריות, ואם האימון נמשך כשעה, אז כל 600!

כמובן, הנתונים עשויים להיות שונים במקצת. זה תלוי בסוג של חישוק ואת עוצמת הסיבוב שלך. ככל שיותר מהירות האימון וככל החישוק, כך קלוריות יותר אתה מפסיד.

כדי להשיג את התוצאה הרצויה, אתה צריך לקבוע כמה אתה צריך לסובב את החישוק. אתה צריך לעשות את זה בנפרד, תוך התחשבות בצרכים שלך.

ראוי לציין כי על מנת להשיג את האפקט המרבי, יש צורך לסובב את hulaohup כראוי. על איך בדיוק צריך לעשות, תלמד כאן: איך לסובב את החישוק.

עם דרכים יעילות אחרות להיפטר קילוגרמים מיותרים אתה יכול לראות במאמר איך לשרוף קלוריות.