איך מתרבים?
דיאטות ושיטות של ירידה במשקל כבר מזמן ענייןאנשים, בעיקר נשים ובמיוחד בימינו. כולם מעוניינים לדעת איך לרדת במשקל טוב יותר ומהיר יותר, איזו דיאטה היא החסכונית ביותר, איך הכוכבים והחברות לרדת במשקל. הבה נבחן את השאלה איך מישהו גדל רזה, בפרספקטיבה כללית יותר, בואו נדבר על איך נשים רגילות לרדת במשקל וכיצד כוכבים לרדת במשקל.
איך נשים רוסיות לרדת במשקל
בואו לדבר על ארצנו - רגילרוסית בנות. לאחר ניתוח של כמה תשובות בפורומים שונים, הצלחנו לזהות כמה תכונות של איך הרוסים אוהבים לרדת במשקל:
- בין הדיאטות הפופולריות הוא סירוב לאכול אחרי 6-7, כמו גם דיאטות ידועות ומוכחות (דיאטה על דייסה, הקרמלין, וכו ').
- במקביל, נשים מוסיפות את עצמן לפעילות גופנית. מישהו הולך לחדר הכושר, מישהו בבית.
- אנשים מעטים אוהבים לגווע ברעב, וכמה מאלה המחליטים לעשות את הצעד הזה רעבים רעב, ובכך מקלקל את בריאותם.
- לעתים קרובות נשים מעדיפות לא לשנות לחלוטין את הדיאטה, ולהוציא ממנה מתוקים, שומניים, מלוחים, כדי להעביר מזון בריא יותר.
- משך הזמן הממוצע של דיאטה הוא מספר שבועות או חודשים.
מי ירד במשקל בשבוע? כן, נשים רבות פשוט שולל כל מזיקים מן הדיאטה והוסיף פעילות גופנית. המסקנה היא כי עם תזונה מאורגנת כראוי גישה סבירה לאבד משקל, נשים להשיג תוצאות טובות, לאבד כמה קילוגרמים לחודש. אולי אתה צריך גם פשוט להתאים את הדיאטה ולהתחיל לשחק ספורט כדי להשיג תוצאה טובה?
איך הכוכבים נהיים רזים
הם מלווים את כל העולם, נערץ על ידי אותם ולקחו מהם על ידי דוגמה. אנחנו מדברים על הכוכבים. איך הם לרדת במשקל? והם גדלים רזה אחרת, נשקול כמה דוגמאות.
- ג 'סיקה סימפסון, הדיאטנית האישית שלה מומלץלהפסיק לאכול מזון מזיק, כאשר רצתה לזרוק כמה קילוגרמים. עכשיו הדיאטה של הכוכב היא דגים, ירקות ירוקים ועוף, בגריל. לפעמים היא מרשה לעצמה להירגע, אבל למחרת להיפטר מעודף משקל בעזרת אימון גופני משופרת.
- הילארי דאף פשוט שללה את הירקות המטוגנים בשמן מהקיצוב שלה, והחלה לאכול מנות קטנות. לדברי הילארי, זה באמת נותן השפעה.
- ביונסה, כאשר הוא מקבל שומן, הולך לקניותקונה בגדים חדשים 1-2 גדלים קטנים יותר מאשר שלו. זה מניע אותה לרדת במשקל: הזמרת אוכלת דגנים בלבד ומנקה את סירופ מייפל מייפל.
- Mariah קארי מעדיף להתאמן אירובי מים ופעל דיאטה קפדנית. הוא אוכל פירות יער, ירקות, אורז ופירות ים.
- ג 'נט ג' קסון, כאשר הוא רוצה לרדת במשקל, מפסיק לתקשר עם מי לפתות אותה לאכול משהו טעים, עוסקת באופן אינטנסיבי ציוד התרגיל ולבצע את כל העצה של תזונאי.
- רנה זלווגר המפורסמת איבדה משקל לאחר הצילומים בסרט הודות לפעילות ספורטיבית מתמדת, והיא גם נטלה טבליות זעירות מדכאות תיאבון.
- הדיאטה של Laima Vaikule היא פשוטה - בערך פעם אחתשנה זה מגביל את עצמו בכל דבר במשך זמן מה. ברגע שהזמרת מגיעה לצורה הרצויה, היא שוב מרשה לעצמה לאכול מה שרצתה.
- Alla Dukhova הוא בטוח כי הדרך הטובה ביותר לשמור על כושר היא לשחק באופן שיטתי ספורט, יש את כל מה שאתה צריך, אבל לא לזלול. כמה קלוריות אכלו - כל כך הרבה ויש לשרוף.
- אנג'לינה וובק בוחר צמחונות ואוכל כמה שיותר ירקות.
- מי איבד משקל עם פחמן מופעל? פרימה דונה של הבמה הרוסית - אלה פוגצ'בה שוב הפכה לנושא הדיונים בשל הדיאטה שלה על בסיס השימוש בפחם פעיל. Alla Borisovna היה מסוגל לרדת במשקל בעזרת גלולות אלה מייעץ להם להשתמש בכל מי שרוצה להשיג את אותה תוצאה. אבל עדיין, לפני שאתה הולך על דיאטה כזו, זה לא במקום לדבר עם הרופא שלך.
ואיך הכוכבים לרדת במשקל לאחר הריון ולידה? מי איבד משקל לאחר הלידה? מילה יובוביץ ', למשל, השליכה 30 ק"ג. בזכות דיאטה בודדת: סלמון, שיבולת שועל וארטישוקים. וכדי לשמור על עצמה בכושר, מילה שותה הרבה מים ועושה יוגה. בריטני ספירס לאחר לידתו של ילד שני סייעה לחזק את האימון על סימולטורים ועל סירוב של מזון מזיק. ג 'וליה Nachalova ירד 15 ק"ג. הודות לתזונה של מאכלים מאודים ומבושלים ודחיית ממתקים ונזק.
איך לרדת במשקל לא שווה את זה
אם תחליט לקחת דוגמה ממישהו לרדת במשקלעל הדיאטה האישית של כל סלבריטי, הקפד לברר אם זה מתאים לך. באופן אידיאלי, אתה צריך להתייעץ עם תזונאי. ועכשיו בואו לדבר קצת על אלה שאינם יודעים איך לרדת במשקל, אבל רק מקלקלת את בריאותם ואת המראה.
אלה הן בנות אנורקסיות ואלה הסובליםבולימיה. אנורקסיה ובולימיה הן מחלות מוכרות שכל גופו של אדם יכול להפוך ל"עור ועצמות ". גוף כזה אינו יפה כלל, להפך, הוא נראה יותר נורא. הבעיה היא שבנות שמשקלות במשקל על העיקרון של "סירוב מוחלט לאכול" או "שתי אצבעות בפה", אינן יודעות להעריך כראוי את משקלם ותמיד נראות עבות. כאשר חלק מהם מבינים מה הם עשו, לעתים קרובות הגוף כבר סובל נזק בלתי הפיך, איברים פנימיים מתדרדרים, הבטן מסרבת לאכול. לכן, בנות יקרות, לא להרעיב את עצמך עם רעב כזה, זה יהיה יקר מאוד אז! קורבנות מפורסמים של אנורקסיה ובולימיה (ממקורות אינטרנטיים) - ניקול ריצ'י, כריסטינה ריצ'י, לינדזי לוהן, שרון אוסבורן.
מה המסקנה ניתן להסיק מכל האמור לעיל? כדי לרדת במשקל כראוי עם היתרונות הבריאותיים, זה לפעמים מספיק כדי לעבור לתזונה בריאה, לכלול בלוח הזמנים שלך אימון גופני, כדי לנקות את הגוף לסרב מזון מזיק. אל תמהר לרעוב, אם אתה לא יודע איך לעשות את זה נכון. ולפני שאתם יושבים על כל דיאטה "כוכב", לדבר עם הרופא שלך.
