איך לקחת שמן פשתן?
שמן פשתן מכיל חומרים שימושיים רבים,לכן מומלץ לכלול אותו בתזונה. עם זאת, אין להשתמש בו יותר מדי, כי זה יכול להשפיע על הבריאות שלך בצורה הטובה ביותר. להלן, תלמד כיצד לקחת שמן פשתן ומה הם החומרים המזינים שהוא מכיל.
היתרונות של שמן זרעי פשתן
קודם כל, יש לציין כי פשתןשמן הוא מקור של אומגה -3 ו אומגה -6 חומצות שומן. הודות אלמנטים אלה בגוף, חילוף החומרים של השומן הוא מנורמל האדם הוא לאבד משקל. זה מקטין באופן משמעותי את הסיכון של המחלות הבאות:
- סוכרת;
- טרשת עורקים;
- מחלת לב איסכמית.
אם אתה לוקח כללים כדי למלא סלטים עם שמן פשתן, ואז הגוף יעבור את השינויים הבאים:
- ירידה בלחץ הדם הגבוה וצמיגות הדם;
- הגברת חסינות;
- לשפר את מצב מערכת העצבים, העור, העיניים והשיער;
- יעזוב גסטריטיס, צרבת, עצירות;
- הכליות יפעלו טוב יותר.
בנוסף, שמן זה עוזר לדלל ולהסיר מרה, כלומר לא יהיו אבנים בכיס המרה. הוא גם נאבק עם תהליכים דלקתיים בגוף.
איך לקחת שמן פשתן
כדי שמן פשתן הביא את הגוף מקסימליתמומלץ להשתמש בו בבוקר על בטן ריקה. אז המוצר לא יגדיל את כמות הקלוריות של הדיאטה. כמו כן, שמן פשתן ניתן להוסיף סלטים, זה יהיה אפקט טוב ולתת את כל החומרים השימושיים שלה. אבל זה לא מומלץ לטגן אותו, כמו ויטמינים ומינרלים להתאדות תחת השפעת הטמפרטורה, כלומר לא יהיה תועלת ממוצר זה.
יש אנשים שלא אוהבים את הטעם של שמן פשתן,כי הריח של דגים. עם זאת, אתה יכול לתפוס את השמן עם דבש, כך שזה לא מגעיל לשתות אותו. ואם הם ממלאים את הסלט, אז הטעם לא יהיה מוחשי כל כך. טיפים נוספים על השימוש בשמן זרעי פשתן ניתן למצוא במאמר שלנו - כיצד לשתות שמן פשתן.
יישומים חיצוניים
שמן זרעי פשתן ניתן להשתמש חיצונית. היא מתמודדת היטב עם:
- כוויות;
- פצעים שטחיים;
- דלקת עור אלרגית;
- אקזמה;
- מחלות פוסטולריות.
שמן פשתן ניתן להוסיף מיצי צמחים, כךההשפעה תהיה הרבה יותר בולטת, ואת מהלך הטיפול יופחת. אתה יכול להשתמש שמן פשתן כדי לטפל בשיער ולשמור על בריאותם. מומלץ לשפשף את השמן לתוך שורשי השיער, דומה במשך 30 דקות ולשטוף עם מים חמים ושמפו.
שיער משעמם ושביר, מסכה מתאימה, עבורהכנת אשר עליך לערבב חלמון, 10 מ"ל של חמאה 10 מ"ל של קוניאק. תערובת מוחל על השיער, ולאחר מכן הם עטופים פוליאתילן, ולאחר 40 דקות מסכה נשטף עם מים חמים. לאחר מספר הליכים, התלתלים ישתנו.
פשתן הוא צמח שימושי מאוד. הכל על השימוש בו ניתן למצוא במאמר שלנו - איך לקחת פשתן.
דברים שכדאי לזכור
חשוב לזכור כי שמן פשתן במהירות מתדרדר, אז זה צריך להיות מאוחסן במקרר במיכל כהה. אחרת, כל החומרים השימושיים יתאדו ממנו.
עוד על שמן פשתן אתה יכול למצוא את המאמר שלנו - למה שמן פשתן.
