כיצד לרדת במשקל במותניים?
צפה בסרטון
חלום מותן רזה יפה כדי לקבל רביםבנות. כי בשביל זה זה צריך לעשות, איך לאכול, מה התרגילים לעשות, יש צורך לשקול בפירוט. גישה זהירה בעיה זו היא פשוט הכרחי, שכן הוא המותניים, הבטן, הצדדים הירכיים כי לרדת במשקל לבסוף עם דיאטות שונות.
כיצד לרדת במשקל המותניים - טיפים
אנחנו צריכים לא רק לאכול נכון, לממש, אלא גם לדעת איך כל זה עובד כדי לא לקבל את ההשפעה ההפוכה.
תרגילים לירידה במשקל במותניים
- כדי לרדת במשקל על המותניים, לא לבצע תרגילים על שרירים בטן אלכסונית. אז המותניים לא לגדול רזה, השרירים באזור זה מתחזקים.
- מעמדת העמידה הראשונית, ניתן לבצע שיפוע לצדדים.
- אם אתה רוצה להקטין את המותניים, אז החישוק הוא פשוטשאין לו תחליף. ביום 4 תראה את השינויים! כמובן, הכל יהיה תלוי במצב הראשוני, אבל אתה יכול לרדת במשקל על המותניים במשך שבוע לפחות קצת. כדי לעשות זאת, לסובב את החישוק 2 פעמים ביום במשך 15 דקות. בתור התחלה, אתה יכול להתחיל לסובב את חישוק 4-5 דקות, להגדיל את הזמן בכל יום. עבור ירידה במשקל של המותניים ואת הבטן עדיף לסובב את החישוק לעתים קרובות, ולא פעם אחת ולתמיד.
לרדת במשקל במהירות מותן - עוטפת
מניות של קפה לא יכול רק לרדת במשקל המותניים במהירות, אלא גם להיפטר צלוליטיס. לרדת במשקל במותניים ובצדדים, כמו גם בירכיים, קפה עוטפת תאפשר גם מהר. אנחנו צריכים:
- 100 גרם. קפה טבעי,
- מים רותחים,
- סרט תרמו (סרט מזון יתאים).
נוהל:
- כראוי להכין את העור באזור המותניים עם קרצוף או קילוף. בתוך ג'ל מקלחת קונבנציונלי, אתה יכול להוסיף קצת קפה, כך תקבל קילוף יעיל יותר.
- 100 גרם. יוצקים את הקפה במים רותחים. מים יוצקים כל כך הרבה כדי ליצור דייסה קפה עבה.
- תן זה סמיך מגניב למצב חם (עד 40 מעלות).
- החל שכבה עבה של הקרקע קפה המותניים (או הצדדים, הירכיים, הבטן).
- לעטוף את עצמך עם סרט תרמו באזור זה.
- לעטוף את המקום הזה עם שמיכה ולשכב עם כזה לדחוס במשך 40-50 דקות.
לרדת במשקל המותניים, הבטן ואת הצדדים עם עיסוי
עיסוי יכול להיעשות בעצמך. אתה צריך לקנות קרם firming עבור הגוף (אתה יכול שוב על בסיס קפה). החל את זה כל יום על אזורים בעיה, צובט את עצמך שם במשך 10-15 דקות. עודף שומן מן המותניים יהיה נשרף הרבה יותר מהר אם תבצע הליך זה כל יום.
תזונה או איך לרדת במשקל במותניים
יהיה עליך לשנות את הדיאטה אםנהג לאכול תפוחי אדמה מטוגנים ומיונז, צ'יפס, מוצרים מעושנים, שתיית לימונדה. כל זה ימנע ירידה במשקל. לאבד משקל לגבר על המותניים הוא קשה כמו אישה. בשביל זה, אנחנו מסרבים מטוגן, מלוחים, מעושן. כל זה שומר את הנוזל בגוף. ואתה צריך לשתות לפחות 2 ליטר מים ליום.
