האם הם גדלים מזרעי חמניות?

זרעים הם מוצר מאוד פופולרי שלנומדינה. הם מלווים טיולים כדורגל, שאר בפארק, קריאת ספרים, ואפילו, שיחה ידידותית, וצפייה בטלוויזיה. אנחנו, הרוסים, אוהבים זרעים, זו עובדה. עם זאת, לאחרונה, לעתים קרובות יותר ויותר, אפשר לשמוע שיחות על העובדה כי זרעים להיות שמנים. האם זה נכון?

כמובן, הרבה תלוי לא על המוצר עצמו, אבלמהסכום שנאכל. כמה קומץ זרעי חמניות מספר פעמים בחודש לא תהיה השפעה מיוחדת על הדמות. יתר על כן, דיאטה כלשהי עבור ירידה במשקל כוללים מוצר זה, כי הוא מכיל יותר חלבון מאשר דגים ובשר.

באופן כללי, את ההשפעה של זרעים נקבע על ידי רביםגורמים, כולל הרכב שלהם, אורח חיים, תכונות של הדמות. אם אתה שוכח גבולות סבירים, ולאכול גרעינים חמניות היומי בכמויות גדולות, הסיכון של אובדן צורות הרגיל קיים. יתר על כן, היא גבוהה מאוד. במיוחד אם אדם נוטה לעלות במשקל. לכן, כאשר משתמשים זרעים, לא לשכוח כי מוצר זה עשיר לא רק חלבונים, אלא גם שומנים צמחיים. מסיבה זו, בתזונה יומית, הזרעים לא יעלה על 30-40 גרם.

אם, אתה מעריץ נלהב של זההמוצר לא רוצה לוותר על זה, להתייעץ עם דיאטנית. אחרי הכל, בהקשר של אם הזרעים מקבלים שומן, כאמור, הרבה תלוי המאפיינים האישיים של האורגניזם. אולי, במקרה שלך, לא תצטרך לסרב לאכול גרעיני חמניות.