כיצד להסיר עודפי נוזלים?
נוזל נוסף בגוף נוצר מסיבהפתולוגיות שונות, תת תזונה ומחלות מסוימות. לעתים קרובות, נוזל עודף מוביל לתופעה לא נעימה כמו בצקת, וכמובן, זה נותן הרבה בעיות לאדם. לעתים קרובות הוא לא יכול לכופף את אצבעותיו בגלל זה או לנעול נעליים. ישנן דרכים להיפטר בצקת ולהסיר עודף נוזלים מהגוף, אבל בעיה זו יצטרכו להתקרב בצורה מורכבת.
כיצד ניתן להסיר עודפי נוזלים?
תזונה נכונה
אי אפשר להסיר עודף נוזלים מהגוףללא תזונה נכונה. בתזונה שלך אתה צריך לכלול חלבונים. האפשרות האידיאלית היא לאכול בשר רזה ודגים. בישול אותם מומלץ לזוג, אבל אתה יכול לשרת ותבשיל.
אל תשכחו מוצרי חלב חמוצים. יש להם הרבה חלבון וויטמינים. וגם לשכוח מוצרים כגון:
- מזון משומר;
- נקניק;
- גבינה;
- בשר.
הם מכילים הרבה מלחים כי להחזיק מעמדנוזל בגוף. עדיף לכלול את הדיאטה שלך ירקות, ירקות, פירות. הם עוזרים להסיר מים, יתר על כן, הם מכילים micronutrients, אשר יש השפעה חיובית על המצב הכללי.
נסה לצרוך מלח פחות נפוץ, כי זה זה מחזיקה את הנוזל בתאים. אין ספק, קשה לסרב זה תבלין, אבל אתה יכול בהדרגה להפחית את כמותו.
מים
לרוב, אנשים שיש להם נפיחות,נסו להשתמש בפחות מים. כתוצאה מכך, הם עושים טעות. אחרי הכל, אתה צריך לשתות שתי ליטר מים ביום, זה שוטף את המלח, אשר מעכב את הנוזל.
חשוב גם לציין את העובדה כי רביםלהחליף מים עם תה, קפה, סודה, מיצים. זה לא יכול להיעשות, כי עבור הגוף כל האמור לעיל הוא מזון. משקאות אלה לא לשטוף מלח, להיפך, הם תורמים לתצהיר שלהם בגוף. יש צורך לשתות מדי יום שני ליטר מים נקיים פשוטים ללא גז.
פעילות גופנית
הסר נוזל עודף מהגוף יעזורתרגילים שונים. קחו לעצמכם את הכלל של מתן אותם מדי יום לפחות 10 דקות כל אחד. אופציה נהדרת תהיה חצי שעה לרוץ בבוקר. אם אתה נרשם בחדר הכושר, זה יהיה אפילו טוב יותר. כל זה יגדיל את חילוף החומרים, בשל מה תפוח בצקת.
פולק דרכים
כדי להסיר עודף נוזלי, אפשר לפנותאנשים פירושו. מיץ גזר הוא טוב לבעיה זו, מומלץ לשתות על בטן ריקה שלוש פעמים ביום. באופן דומה, אתה יכול לאכול מיץ דלעת, יש לו אפקט רך יותר.
שימו לב viburnum. כמיטב יכולתו לשתות עם דבש. יש צורך להכין מרתח, לשפוך 20 גרם של viburnum עם כוס מים רותחים. להתעקש מרק צריך להיות תרמוס במשך שעה. קח 100 מ"ל שלוש פעמים ביום לפני הארוחות.
באופן דומה, אתה יכול להשתמש שעועית אוכמניות. עם זאת, זכור כי עשבי תיבול וגרגרים אורגניזם יכול להגיב על ידי פריחות. במקרה זה, עליך להפסיק מיד לקבל.
מידע נוסף על הסרת נוזל עודף מהגוף תמצאו במאמר שלנו - כיצד להסיר מים מהגוף.
