כיצד להסיר שומן מן הידיים?

השאילתה יוצאת דופן: כיצד להסיר שומן מן הידיים. אם מדברים על שומן, אשר לא רוצה לצאת מכלל שליטה, לאחר, למשל, שטיפת כלים שמנוני. או שזה בעיה חמורה יותר לגבי שומן תת עורי, איך לנקות אותו עם דיאטות או תרגילים. באופן כללי, ננסה לעזור לך במקרה הראשון והשני.

אנחנו שוטפים את השומן מידינו

אז, הבעיה היא: שומן, מכסים את ידינו מבחוץ. שטפת כלים שמנוניים, חתכת בשר שמן, בלשה בצק שמן, באופן כללי, עולה השאלה - איך להסיר שומן מהר מידיך. ובכל זאת, זה לא נעים ואני רוצה להיפטר תחושה מגעילה של שומן הזזה מהר ככל האפשר.

מגבת נייר וסבון. הפתרון הפשוט ביותר, הנגיש והיעיל ביותר הוא סבון טואלט רגיל. יש לשטוף ידיים שמנוניות ולנגב אותן במגבת נייר, להסיר עודף. ואז רטוב שוב יסודית סבון. יש לשטוף במים. במידת הצורך, חזור על התהליך תחילה. מגבת נייר יסייע להסיר שומן עודף, סבון יהיה לשטוף את השאריות.
דטרגנט עבור כלי יכול גם בקלות להתמודד עם השומן על הידיים, כמו גם על מנות.
חרדל באבקה. יוצקים את האבקה ישירות על הידיים הרטובות, מוסיפים מעט מים כדי להכין דייסה. לשפשף אותו ולשטוף במים. זהירות! תרופה זו לא אמור לשמש אם יש לך עור דק, רגיש של הידיים. חרדל נשרף.

אנחנו מסירים שומן תת עורית מידי

הבעיה היא חמורה מאוד, שכן הסרת שומן מהידיים נראה מדהים. ככלל, לדבר על איך להסיר שומן מן הישבן, הבטן, הצדדים וכן הלאה. הידיים נותרו קצת מרוחקות, הבעיה לא היתה נפוצה כל כך. אבל אל ייאוש, הכל אמיתי. בואו נתחיל בסדר.

דיאט עבור הידיים: מחק

באופן כללי, את כללי הדיאטה של הידיים הן כמו עבור חלקים אחרים של הגוף.

לא לכלול מטוגן, מעושן בדרך כלל כל שומן. להפחית את צריכת חמאה, לא לאכול מרגרינה.
לחמניות, עוגות, פשטידות, עוגות, כל לחמניות - לחתוך עד למקסימום, בהדרגה מגיע להכרה כי אתה לא אוהב אותם בכלל, כמו שאתה אוהב את עצמך ואת עטים דקים חינני שלך.
משקאות מוגזים (אפילו מים), לימונדים, מיצים עם סוכר, ובכלל הכל עם סוכר (תה, קפה).
לא לכלול סוכר לבן בכלל. גם כאן, ממתקים (פחמימות פשוטות): ממתקים, שוקולדים, סוכריות וכו '. אם בכלל אתה לא יכול בלי מתוק, להחליף עם חלופה שימושית (ראה להלן).
מוצרי חלב שומני, להחליף מוצרי חלב דל שומן.
מזון מהיר פשוט מחויבים לסגת החיים שלך אם אתה רוצה להסיר שומן מן הידיים! כופתאות, נקניקיות, נקניקיות, המבורגרים וכדומה - כל זה הוא אויב של עטים היפה שלך.
חותכים את המלח בתזונה, זה מעכב את המים בגוף בכללותו ובידיים בפרט.

דיאט עבור הידיים: אתה יכול

כל המוצרים שימושיים.

הכנה: מאודה, מבושלת, אפויה.
אם אתה לא יכול בלי מתוק: מותק, פירות יבשים. אבל לא להיסחף יותר מדי, זה עדיין רק חלופה בריאה יותר של פחמימות.
ירקות טריים, פירות צריך לשלוט על התפריט שלך. לא להיסחף עם תפוחי אדמה, ענבים בננות.
דגים מושבים ובשר. אין לשלול שומנים באופן כללי, באופן מוזר, אבל הם מעורבים במאבק נגד שומן, כפי שהם תומכים בחילוף החומרים (מטבוליזם) בשל האיזון של שומנים, חלבונים, פחמימות.
לאכול ארוחות קטנות לעתים קרובות (5-6 פעמים ביום).
אין לאכול לפני השינה (במשך שעתיים).
לשתות 2 ליטר מים ליום.

תרגילי ידיים

אל תעריכו את היתרונות של שחייה במאבק נגד שומןעל הידיים (ואכן על כל הגוף). היתרונות של שחייה השפעה מורכבת על הידיים בכללותה. סגנונות שונים של שחייה יאפשר לך לנהוג שומן מן האזורים הנכונים של הידיים, אבל במים ההשפעה תהיה על הידיים כמכלול, סוג של עיסוי מיקרו יעזור לשמור על גמישות, לדמות ידיות.

דחיפות. אל תפחד, אבל רק להתחיל. כן, אולי אתה אומר את זה באופן כללי (!) לא יודע איך לסחוט. נסה את זה. תן הראשון זה יהיה חצי שעה, אז פעם אחת, ואז שניים, וכן הלאה. הגדל את העומס. דחיפות קופצים, אולי, הם התרגיל הטוב ביותר להילחם בשומן עודף בידיים.

סובב את הידיים. לעמוד זקוף, מטפל לאורך הגוף. האם נדנדות לצדדים, כמו כנפיים, לא מרימות את הידיים מעל הכתפיים. כדי לחזק, אתה יכול לקחת מטומטם או בקבוק חול.

לעמוד עם הגב אל השולחן או אדן החלוןידיים רזות. להוריד את הגוף למטה, מחזיק ידיים כאילו אתה squats על הידיים. האם שלוש קבוצות של 10-15 פעמים, בהדרגה להגדיל את העומס. השהה בין גישות - שניות 30-60; בשלב זה אתה יכול לנופף בידיים שלך, לרעוד.

עיסוי + קוסמטיקה על הידיים

השתמש במוצרי הגוף לשרוף שומן. עכשיו הם מוכרים הרבה. עיסוי ידיים, החלת קוסמטיקה. הקלט את הזמן של עיסוי יד אחת, לעשות את אותו הדבר על השני. אתה יכול לעשות עיסוי לסירוגין עם אחד את היד השנייה במשך כמה שניות, ואז כמו שאתה אוהב.

לצבוט את הידיים, לסחוט, לטחון, באופן כללי, לפזר שומן.

ולבסוף. כדי להסיר שומן מידיים שלך, זה יהיה אידיאלי להשתמש בכל השיטות במתחם: תזונה נכונה, שחייה, עיסוי, הליכים קוסמטיים, וכמובן, תרגילים.

קרא עוד: