מה הויטמינים בפרי?

ככל הנראה, כולם יודעים על היתרונות של פירותעבור הגוף. במאמר זה אנו אגיד לך על מה הם מכילים ויטמינים פירות. אז נדבר על מה גם אינטרסים רבים, כלומר: למה אתה צריך לאכול פירות מסוימים שבו פירות יותר ויטמינים. ללא שם: בואו נלך!

תפוחים

התפוחים מכילים ויטמינים A ו- C. תפוחים שימושיים מאוד לחיזוק מערכת הלב וכלי הדם, כמו גם עבור אנשים עם מחלות דם, כי הם מכילים מספר רב של אלמנטים hematopoietic. גם תפוחים מומלץ לאנשים עם מחלות כגון טרשת עורקים, יתר לחץ דם, השמנת יתר. חמוץ תפוחים זנים נהדרות עבור הגדלת החומציות בקיבה.

אגסים

אגסים מכילים ויטמינים C ו- B1. אגסים מומלץ למחלת כליות, יש להם אפקט משתן מעולה, וגם לעזור עם תהליכים דלקתיים שונים.

אפרסקים

ב אפרסקים יש ויטמינים A, B2 ו PP. אפרסקים הם מאוד שימושי לאנשים הסובלים ממחלות קיבה (במיוחד אלה הקשורים בחומציות נמוכה של הבטן), עצירות, כמו גם אנמיה ומחלות לב וכלי דם שונים.

משמשים

משמשים מכילים ויטמינים A, C ו B15. גם משמשים יש הרבה אשלגן, ברזל, זרחן, מגנזיום ומלחים שונים. זהו פרי שימושי ביותר. שימושי מאוד משמשים במחלות של הכליות, מערכת הלב וכלי הדם, הם שימושיים עבור אנשים שמנים. בנוסף, משמשים באופן מושלם לעורר זיכרון ולתרום את העבודה הפעילה של המוח, להגדיל באופן משמעותי את היעילות.

ענבים

ענבים הם אחד העשירים ביותרויטמינים פירות. שופט לעצמך: הוא מכיל ויטמינים C, P, PP, כמו גם כמה ויטמינים של קבוצה B - B1, B6, B12. של חומרים אחרים, יש לציין את התוכן הגבוה של פחמימות בענבים, כמו גם מגנזיום, קובלט, מנגן וחומצות אורגניות. ענבים יש משלשל נפלא אפקט משתן והם expectorant טוב. בנוסף, זה מאוד שימושי במחלות של הריאות, הכליות, הכבד, כמו גם לחץ דם גבוה צנית.

רימונים

רימון מכיל גם ויטמינים רבים. אלה הם ויטמינים כגון A, C, B, E ו PP. הרימון מנקה את הדם, מסייע באנמיה. כמו כן, בעזרתו מטופלים מחלות הלבלב. בנוסף, הרימון מקדם עיכול טוב יש השפעה משחזר משמעותי.

בננות

בננות מכילים כמות גדולה של ויטמין AB6, כך הצריכה הרגילה שלהם של מזון מועיל הדם ומערכת העצבים. כמו כן, בננות לסייע לתהליכים של התפלגות חלבונים, שומנים ופחמימות בגוף.

אשכוליות

אשכוליות הוא אחד החשובים ביותרמקורות של ויטמין C. בנוסף לשיפור תפקוד של מערכת הלב וכלי הדם, צריכת קבוע של אשכוליות מספר פעמים מקטין את הסיכון לסרטן.

תותים

תותים (יחד עם תותים) נקראים בצדק(יחד עם ענבים) ברי שימושי ביותר. הנקודה כאן היא לא רק בתוכן ענק של ויטמין C (בכוס תותים הוא מכיל 25-30% יותר מאשר הנורמה היומית של ויטמין זה), אלא גם תכונות מועילות אחרות של ברי זה. תותים לחזק כמעט את כל מערכות הגוף: החיסונית, הלב וכלי הדם, מועיל גם עבור מטבוליזם. אבל, כדי להפוך את הצג תות כל תכונות הריפוי שלו, לאכול אותו טרי.

אננס

ויטמין C? כן. אבל לא רק. אננס מכיל כמות גדולה של אשלגן וחומרים אחרים (למשל, ברומליין), אשר להגן באופן מושלם על הגוף מפני הצטננות, לקדם נזלת של ריר ולהפחית כאב גרון ושיעול. והמנגן הכלול באננס עוזר לשמור ולפתח את מערכת העצם.

עכשיו אתה יודע מה הם ויטמינים בפרי, אבל אנחנו עדיין צריכים לדבר על כמות ויטמינים מסוימים בפירות שונים (וגרגרים).

1. לפי כמות ויטמין C עם שולי גדול שולי להוביל, דומדמניות שחורות קיווי, ואת האמור לעיל - תותים אשכולית.
2. ויטמין A הוא רוב rowan, apricots ו dogrose.
3. ויטמין E הוא העשיר ביותר אפרסקים, משמשים ודובדבנים.
4. ויטמין P נמצא בכמויות הגדולות במנדרינים, ענבים ודובדבנים.
5. ויטמינים בקבוצה B נמצאים בכמויות הגדולות אגסים, אפרסקים ותפוזים, אבל רק נופך מכיל ויטמין B12.