איך לגדול 10 ס"מ?
רבים מאיתנו חולמים להיות גבוהים יותר, חלקם אפילויש מתחמים בהקשר זה. על מנת לעזור לך להפיג את כל הפחדים ולספק רק את המידע הטוב ביותר נשקול את השאלה הנוכחית שלנו - איך לגדול ב 10 ס"מ?
כולם יודעים כי הצמיחה של האדם מבוססת עלברמה הגנטית, ולכן לא מצפה חדה "גדל". ב 80 מקרים מתוך 100 אנשים פשוט לא מפותחים מספיק כדי להשיג את הצמיחה המקסימלית שלהם. על מנת לחשוף את מלוא הפוטנציאל של הגוף שלך, אתה צריך בזהירות לפקח על מצב הגוף. איך לעשות את זה:
- הגדר בעצמך ספק כוח מנורמל. לצמיחה, הגוף שלך צריך לקבל סידן וזרחן מהמזון שלך. אל תשכחו מוצרי חלב, כגון חלב וקוטג '. אחד המקורות העיקריים של סידן הוא גבינה מעובד. היומי לכלול בתזונה 250 גרם של בשר לבן או ביצה אחת או שתיים. נסה חביתה מחלב וביצים - זה ימלא את הגוף עם חלבון, וזה מספיק עבור כל היום.
- לשבת וללכת בצורה חלקה. בזהירות לראות את היציבה שלך. לעתים קרובות מצב רע לוקח אנשים 5-7 ס"מ גובה.
- לכו לספורט. הגוף השאוב והארוך תמיד נראה גבוה יותר.
- קח תה ירוק טבעי מ wort סנט ג 'ון, מנטה, סרפד, אוכמניות ועלי ליבנה.
- נסו להיפטר מהרגלים רעים. לפעמים אלכוהול ועישון כמעט לא מאפשרים לגוף לצמוח.
- לשמוח את עצמך עם אמבטיות חמות של מלח ים.
- קח תה ירוק טבעי מ wort סנט ג 'ון, מנטה, סרפד, אוכמניות ועלי ליבנה.
- התחל ללכת לחדר הכושר.
- אם אתה אורח חיים נמוך פעילות, אז סביר להניח כי עמוד השדרה שלך אינו מפותח מספיק. כדי לתקן מצב זה, לעסוק בפעילות התפתחותית קבועה.
עכשיו בואו ניקח בחשבון את השאלה איך לגדול ב 10 ס"מ, בפירוט רב יותר, וגם להקדיש תשומת לב מיוחדת לפיתוח תרגילים עמוד השדרה.
לרוב בקטגוריה זו כוללים שיעורים על הבר. אבל, למרות הדעה הוקמה - שיעורים על הבר הוא לא רק סוג של פעילות גופנית. מה יכול להחליף את הסורגים האופקי?
- היוגה משפיעה באופן חיובי על התפתחות הגוף, כולל התפתחות עמוד השדרה.
- קפיצה. קפיצות רגיל גובה לתת תוצאה מדהימה.
- תרגילי מתיחה. זה כולל תרגיל מפורסם כמו "חתול", חוט, מתיחה "כפות הידיים על הרצפה."
- אל תשכחו לשחות. חימום טוב בבריכה הוא לפעמים יותר שימושי מאשר אימון רגיל, ארוך ומתיש.
איך אתה רואה את כל התרגילים יפיםפשוט, ואת היישום הרגיל שלהם יהיה להשיק תהליך הצמיחה בגוף שלך. ביצוע כל הפריטים המפורטים, אתה לא רק לספק את עצמך עם בריאות טובה, מצב רוח ורווחה, אלא גם להיות מסוגל להכות את הצמיחה שלך. התחל עכשיו, לא להיות עצלן, לא לפספס יום ואז אתה בהחלט להשיג הצלחה. אימון מוצלח!
