כיצד לרדת במשקל לאחר ראש השנה?

השנה החדשה קשורה תמיד במוחם של כלרוסים עם משתה, בעוד מגוונים ומספקים יותר מדי. לעזוב בגלל שולחן ראש השנה לא רק יחידות מסוגלים בביצועיו, ואפילו אלה טבלאות להתעדכן כבר בבוקר 1 בינואר, כאשר יש צורך לסיים, מה לא היה זמן בלילה. באופן טבעי, לאחר חגים כאלה יכולים להופיע עודף משקל, אז אני רוצה לדעת איך לרדת במשקל לאחר השנה החדשה.

כיצד לרדת במשקל לאחר השנה החדשה

• לאחר סעודות בשפע ניתן לארגןצום ימים, אבל לא להרעיב בכלל, עדיף לבחור לטווח קצר מונו דיאטה בשביל זה, הם מבוססים בדרך כלל על מוצר אחד ספציפי, תפוחים, גבינת קוטג ', קפיר. דיאטה זו מאפשרת לך לרדת במשקל במהירות, אבל להיזהר לא להחליש אותו, ולא משתמשים דיאטות כאלה עבור אלה שיש להם מחלות של מערכת העיכול.
• שולחן השנה החדשה מתעכבת בדרך כלל עד הבוקר וכלהמשטרים והקצב הגופני של משמרת הגוף. להפסיק לאכול אחרי 18.00 והגוף שלך יהיה זמן לאכול בשלווה מה אכל לפני שאתה הולך לישון, אז הוא יהיה זמן להפיץ מחדש את האנרגיה. במקרה זה, אם המשקל שלך לא מתחיל ללכת משם, אז לפחות זה לא יגדל.
• כיצד לרדת במשקל לאחר השנה החדשה - להתחיל נכוןלאכול. כל אחד מהם הוא הבטיח באופן קבוע להתחיל חיים חדשים מ 1 בינואר, ואתה לוקח ולעשות את זה. להפחית את כמות השומנים והפחמימות, לאכול מזונות עשירים בסיבים. להתחיל את היום עם שיבולת שועל, פירות טריים, לוותר על בשר חזיר לטובת העוף, להשליך את השוקולד וללכת דבש ופירות.
• דרך נוספת לרדת במשקל היא ללכת לדאצ'ה. ראשית יש הרבה שלג, ובעוד אתה לנקות את זה כדי להגיע אל הבית, אתה כבר להשקיע הרבה אנרגיה, ושנית יש אמבטיה, וכפי שאתה יודע, סאונה סאונה הם עוזרי מצוין במאבק נגד קילוגרמים עודפים. ובכן, אף אחד לא ביטל את המשחק ב snowballs עם חברים, וזה רק כי אתה יכול ערימת אחד את השני snowdrifts, וכן פועל על snowdrifts יכול להיחשב ספורט נפרד עם עומס מוגבר על הרגליים.
• ואת הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל לאחר השנה החדשה -ללכת לספורט. כל פעילות גופנית מסייעת לך לרדת במשקל, תרגיל אירובי עוזר הכי טוב, אתה יכול אפילו לעשות אירובי בבית באמצעות שיעורי וידאו. אתה יכול סוף סוף לקנות מנוי חדר כושר או בריכת שחייה או להתחיל לרקוד.

אז, יש הרבה דרכים איך לרדת במשקלאחרי השנה החדשה. הכל בידיים שלך, לא להיות עצלן, להיות פעיל קילוגרמים מיותרים לא יחזרו אליך. טוב, או עד לשנה הבאה.