למה הוא נוהג את הרגליים?
צפה בסרטון
עוצמת הכאב ב cramps הרגל שונה,אבל בכל זאת, בכל תחום של הרגליים הוא מפחית, קשה מאוד לסבול רגשות כואבים. כידוע, אנשים רבים מתמודדים עם בעיה כזו, כמעט כל אחד הרגיש את תחושת התכווצויות הרגל. אז זה שווה לדבר עם רופא עם מחלה כזו או לחיות עם זה עוד יותר?
מדוע רגלי נופלות: סיבות אפשריות
- במילים פשוטות, הרגליים מופחתות משום ששריר מסוים פתאום ירד באופן דרמטי, והוא אינו מסוגל להירגע ברגע זה.
- אם הרגליים נמשכות במהלך מאמץ גופני (ריצה, הליכה, סקס), הסיבה לכך נמצאת לרוב בחוסר גלוקוז או חמצן, מאחר ששרירי האדם הוציאו את זה על עצמם, ועכשיו הם זקוקים ליותר.
- שקול את המקרה כאשר הרגליים הם cramping בזמן שחייה במים קרים. האורגניזם מסודר כך שבקור יש רעד של השרירים, כמו רפלקס. וחוץ מזה, את השרירים של הרגליים גם לבצע פעולות פיזיות. כתוצאה מכך, מתברר כי השרירים לבצע עבודה כפולה, ועוויתות להתחיל. ואת הפחתת הרגליים במים נזכר לעתים קרובות יותר, וזה נראה אינטנסיבי יותר, כי זה מלווה ברגשות של פחד.
- למה הוא ישן בלילה? לרוב זה נובע overstrain של השרירים במהלך היום. נעליים לא נוחות, פעילות גופנית כבדה, במיוחד נעליים לא נכונות, עבודה על הרגליים - כל זה יכול לספר את התכווצות הרגליים בלילה או בבוקר כאשר אתה למתוח. אם אתה ישן במצב לא נוח, במצב אחד, הגפיים יכול להיות משותק הרגליים שלך יקטן.
- Platypodia הוא גם נפוץ מאוד. אנשים עם רגליים שטוחות מומלץ לעקוב כי במהלך יום העבודה כדי למנוע overstrain של השרירים, ללבוש נעליים נוחות.
- מפחית באופן קבוע את הרגליים. מה לעשות במצב דומה? הוא יכול לדבר על כל מחלה, אז אתה לא יכול להתחיל דבר כזה. יש צורך להתייעץ עם רופא ולזהות את הסיבות אשר עוויתות להתרחש. תרופה עצמית במקרה זה עדיף לא להתערב.
למה האצבעות
אם לשפוט על פי הניסיון של אנשים עם בעיה זו, cramps הם תמיד בלתי צפוי קצר מועד. סיבות אפשריות לכך שהוא מפחית את שרירי הרגליים ובמיוחד את האצבעות:
- היפותרמיה של הרגליים,
- לובשת נעליים לא נוחות או צמודות,
- חוסר יסודות קורט. עם הפחתה קבועה של בהונות, להתייעץ עם מומחה כדי לציין אילו יסודות קורט הגוף חסר (לעתים קרובות סידן, אשלגן, מגנזיום).
למה העגל שרצים
כאב עם התכווצויות בעגלים של הרגליים הוא חד מאוד ועוצמה חזקה יותר מאשר במקרה הקודם. סיבות אפשריות לכך שהוא מפחית את שרירי הרגליים באזור העגל:
- כאב הרגל הרגיל הקודם שיכול להימשך שנים,
- עייפות כרונית של הרגליים,
- נפיחות ברגליים,
- חוסר יסודות קורט בגוף (אתה יכול לבדוק עם הרופא שלך בעזרת ניתוח ביוכימי),
- כאשר הרגליים כל הזמן, לשים לב אליו, שכן כאלה הם הסימפטומים של אי ספיקה ורידי או טרשת עורקים של כלי, אשר צריך להיות מאובחנים על ידי רופא.
מדוע הרגליים שלי נופלות במהלך ההריון?
ואכן, בהריון מפחית רגליים הרבהלעתים קרובות יותר, הסיבה היא כל אותו חוסר של ויטמינים ואלמנטים קורט, אבל לקחת מתחמי ויטמין עם נשים בהריון מותר רק לאחר המלצת הרופא. בנוסף, הליכה עם בטן גדולה בסוף ההריון קשה על הרגליים, מה שאנחנו עושים. לכן, עומס כזה על הרגליים יכול להפוך לעוויתות בלילה או בבקרים.
אם אישה בהריון לעתים קרובותהפחתת הרגליים, הרופאים ממליצים לאכול יותר סידן, כלומר גבינת קוטג ', גבינה, מוצרי חלב חמוץ. קח תרופות ניתן רק prescribed על ידי הרופא, כדי לא לפגוע בתינוק.
עזרה ראשונה כאשר זה לוקח את הרגליים
בדרך כלל כאשר אתה מקטין את רגלי השוק, אם אתה משקר,מומלץ לשבת, לשים את הרגליים על הרצפה הקרירה בעדינות עומד. אבל הכאב הוא בלתי נסבל עד כדי כך שאינך יכול לקום. במקרה זה, אתה צריך לנסות להירגע עד למקסימום, לנשום עמוק, לעשות עיסוי כף הרגל. מומלץ גם להחיל תחבושת אלסטית על הרגל באזור מן הברך לרגל. כאשר זה לוקח את בהונות, נסה למתוח אותם, להרים את הרגל למעלה.
