איך לרדת במשקל בקיץ?

בחורף, אנחנו מקבלים פחות ויטמינים ולהשתמש פחות ירוק. מטבוליזם בחורף הוא מעוכב בשל מחסור בוויטמין דיאטה לא מאוזנת. אנחנו נעים פחות והם יותר בתוך הבית. ובקור, הגוף מגיב בדרך מיוחדת: הוא מאחסן שומן. אין זה מפתיע כי בחורף, קילוגרמים מיותרים כל כך קל גויסו. מה לעשות איתם ואיך לרדת במשקל בקיץ, נסביר במאמר זה.

איך אני יכול לרדת במשקל בקיץ

נכון שעשית זאתהנושא מראש - באביב. אחרי הכל, דיאטה מהירה קפדנית יש השפעה שלילית על בריאות האדם. גם אם יש רק חודש לפני הקיץ, אתה יכול לאבד איפשהו 6-8 ק"ג על תזונה אחת בלבד אורח חיים בריא. אגיד לך איך לעשות את זה ...

אני רוצה לרדת במשקל בקיץ - אני אאבד משקל! גישה חיובית והבטחה לעקוב אחר הכללים חשובים. אז, ארוחת בוקר תמיד צריך לזכור. גם אם אדם לא מרגיש כמו לאכול או אין לו זמן לאכול באופן קבוע, יש לשנות את עצמך לנצח. אנשים אשר לדלג על ארוחת הבוקר באופן אוטומטי נופלים לתוך קבוצת הסיכון עבור קבוצה של משקל כבד. לאחר ארוחת הבוקר, אדם נותן אנרגיה לגוף שריפת קלוריות לאחר מכן, אחרת זה בלתי אפשרי לשלוט על המשקל שלהם. מהר לרדת במשקל בקיץ יעזור דייסה על המים, פירות (למעט ענבים בננות) לארוחת בוקר.

צהריים וערב גם לא לפספס, אחרת הגוףישקול כי איסור כזה על מזון ניתן לחזור שוב פעם אחת, יתחילו ביצוע עתודות בצורה של שומן. לארוחת צהריים וערב אתה יכול לאכול בשר מבושל (בשר בקר, פילה עוף), דגים, ירקות, אורז, כוסמת, פירות ים. תפוחי אדמה ופסטה רק פעם בשבוע. שום דבר מטוגן, מעושן ושמן!

אתה לא הפנים צלוליטיס אם אתה שותה הרבה מים. לשתות לפחות 2 ליטר מים רגילים ביום. זה יאיץ את חילוף החומרים, לשפר את העיכול.

וכמובן, מהר לרדת במשקל בקיץ, פשוטיש לחזק את הגוף במאמץ פיזי. כאן הכל פשוט, לא להיכנס לפאניקה. פעם ביום, אתה צריך לתת זמן הדרכות קטנות. בחר מתוך הרשימה: