כיצד לשפר את תפקוד המוח?

כולם יודעים: כך שהגוף היה בכושר, זה צריך להיות מאומן. עם זאת, אותו הדבר צריך להיעשות עם המוח. ללא העומס הנכון, היכולות הקוגניטיביות יידרדרו, הזיכרון יחלש, והתגובות יאטו. אתה יכול לשחזר את היעילות של המוח על ידי ביצוע סדרה של עצות פשוטות. נבחן שלוש קטגוריות חשובות: תרגילים, תרופות ומוצרים, ונדון כיצד כל אחת מהן תעזור לשפר את המוח.

תרגילים למוח

1. חוגים של חינוך גופני רגיל טוביםהמוח - זרימת החמצן לתאים עולה, זרימת הדם משתפרת. האם קבוצה פשוטה של ​​תרגילים מדי יום, העיקר הוא לעשות את זה כיף.
2. לאמן את הזיכרון שלך. נסו לזכור את הפרטים של כמה אירועים, לזכור מספרי טלפון, ללמוד לפי שירי לב, וכו '
3. להפוך את התחביב שלך לפתרון של תשבצים פאזלים. זה יחזק את היכולות האנליטיות של המוח ובמקביל לאפשר לך לבלות עם עניין.
4. תמיד שואפים ללמוד משהו חדש. המוח זקוק למידע טרי. זה בשבילו סוג של מזון, ולכן כאן, כמו תזונה אמיתית, גיוון חשוב.

אגב, מזון יכול גם לעזור לשפר את המוח.

מוצרים המשפרים את תפקוד המוח

כלול את המאכלים הבאים בתזונה, והמוח שלך יגיד תודה:

• בננות;
• בשר;
• מאכלי ים;
• גרגר מלא;
• ברוקולי;
• דגים;
• אגוזים;
• דומדמניות שחורות, אוכמניות;
• שוקולד.

בנוסף למוצרים, אתה יכול לקחת תרופות מיוחדות המעוררות פעילות המוח.

תרופות המשפיעות על תפקוד המוח

כדי לשפר את תפקוד המוח, אתה יכול להשתמשמוצרים רפואיים של מקור טבעי, למשל, מרתח של שורש ג'ינסנג וויטמינים של קבוצה B. מהכנות סינתטי הרופא לאחר בדיקה יכול למנות:

1. קורטקסין. הוא משמש קשישים בעיקר לאחר שבץ.
2. גליצין. חומצת אמינו, המחדשת את תאי המוח. הקורס המינימלי של הטיפול הוא 21 ימים.
3. פיראטם. תרופה שמשפרת את מחזור הדם במוח.
4. Cerebrolysin. תרופות קשות המשמשות לאחר שבץ מוחי טראומה.

כל התרופות האלה לא צריך לשמש לבד, אלא רק על פי המלצת הרופא המטפל.

מידע שימושי יותר אתה יכול למצוא במאמר שלנו כיצד לפתח המוח.