איך ללמוד איך לשחות לבד?

אימון שחייה - רק במבט ראשוןנראה קשה. ובמיוחד זה "מדע" קשה עבור אותם אנשים הפוחדים מים, או ליתר דיוק - פחד מטביעה. אבל למעשה זה די מציאותי ללמוד איך לשחות לבד.

איך ללמוד לשחות במים

הדבר הראשון לעשות הוא להתגבר על שלךפחד מטביעה. המים שומרים על הגוף, וזה המאפיין הפיזי שלו, עם זאת, אם אדם מפחד, ואז הוא מתחיל מיד לרדת לתחתית. אין צורך לנסות ללמוד איך לשחות במים גופים של עומק רב ללא תמיכה מתקני צף.

אימון שחיין מתחיל צריך להיות מורכב מרכיבים כאלה:

• להיכנס למים כדי להגיע לרמה של השד;
• נשום את האוויר עמוק יותר וצולל מתחת למים, משתופף מתחת לרגליך. תרגיל זה יסייע לחוש את כוח הדחיפה של המים, להרגיש שהגוף מתגלה תחת פעולתו;
• לאחר לעצור את הנשימה זה יהיה בלתי אפשרי לחזור על הרגליים.

טיפים נוספים על איך ללמוד איך לשחות, תוכלו למצוא במאמר שלנו - איך ללמוד לשחות.

תרגילים כאלה יכולים להיעשות לא רק במאגרים פתוחים, אלא גם בבריכות שחייה. בחודש האחרון, קל יותר להתאמן אם אתה מחזיק בצדדים.

כדי ללמוד איך לשחות לבדהסד, וכל סגנון אחר, אתה יכול לראות איך אנשים אחרים עושים את זה, לאמץ את הטכניקה שלהם. כמו כן, על מנת ללמוד איך לשחות עם סגנון פרפר, זה יהיה שימושי לקרוא את המאמר שלנו - איך לשחות פרפר.

תנועה במהלך המסע

כאשר אדם כבר יודע איך להישאר על המיםלעצור את הנשימה שלך, אז אתה רק צריך לשלוט בתנועות עם הידיים והרגליים. לכל סגנון יש תנועות אופייניות משלו, אבל העיקר הוא שהם סינכרוניים ומכוונים לזוז במים.

עדיף להתחיל ללמוד לשחות "כלב כמו" - זו הדרך הקלה ביותר. זה צריך להיות שזור עם הידיים והרגליים על המים בערך באותו אופן כאילו היית הדוושות האופניים.

למד לשחות חזה בקלות רבה ביותר- ראשית אתה צריך לתרגל את התנועות עם הרגליים. התנועות האלה דומות מאוד לאלה שציפורים צפרדעות, ולא יהיה קשה לחזור עליהן. השבץ נעשה בו זמנית בשתי הידיים.

על מנת ללמוד איך לשחות עם הסרוגה, הרגליים צריכות לעבוד בדיוק כמו בסגנון של "כלב דמוי כלב", והידיים עושות תנועות מעגליות חלופיות על פני המים.

איך ללמוד את הדרך הנכונה לשחות, תוכלו לקרוא במאמר שלנו - איך ללמוד לשחות נכון.