מהי יוגה?

יוגה היא שימושית עבור הנשמה והגוף, זה מטהראדם הן ברמה הפיזית והן ברמה הרוחנית. האם אתה רוצה לעשות יוגה, אבל קודם אתה רוצה לדעת יותר על מה זה? עכשיו נספר לכם קצת על היוגה.

הגדרת יוגה

הוראה, הכוללת מפגשתרגילים פיזיים ופסיכולוגיים, נקרא יוגה. תרגילים אלה מכוונים לטהר את הנפש ואת כל הגוף. קשר כזה נקרא מרצון, כאדם שבא במגע עם עצמו. הוא עובד על גופו, נשימתו ותודעתו. זה גם שחרור רוחני משגרה, מתוך יהירות העולם הזה. האדם מתאחד עם האחד.

ראשית אתה צריך להכיר את התיאוריה, וואז ללכת בפועל עצמו. כפי שכבר בטח שמעת, יוגה באה אלינו מהודו. אם אתה מתרגם את המילה "יוגה", אז המשמעות שלה יישמע כמו "אחדות", "איחוד", "לאגד". המדענים גילו כי עצם ההתייחסות הראשונה ליוגה הייתה ב"ריג ודה "- ספר מזמורים. ספר זה הוא עתיק מאוד, הוא חלק Vedas (דתית טקסטים הינדים).

יוגה היא לא רק סדרה של פיזית פשוטהתרגילים. הוא מכיל פילוסופיה רצינית. פילוסופיה זו נתפסת כשיטה של ​​התפתחות עצמית, דרך לדעת את העולם, שהוא החוליה המרכזית בין הגוף לנפש. המקדש של הנשמה חייב תמיד להיות מוגן ולנסות לשמור אותו זמן רב ככל האפשר. לכן יש יוגה בעולמנו.

אסאנות

אחת השאלות המרכזיות הנובעות מכךמתחילים יוגים: מה יוגה לספק, מהן המטרות והיעדים שלה? המשימה העיקרית של היוגה היא לשפר את הגוף. יש תנוחות כאלה, הנקראות אסאנות. תנוחות אלה הן מקרקעין, בהם האדם הופך מנותק, הוא עצמאי של גופו. ניתוק כזה קשור ליציבות רוחנית ולאיזון.

כאשר אדם מבצע asanas, הוא רוכשכוח נפשי ופיזי ובריאות. הוא שולט ברגשותיו, שולט במחשבות, לומד שליטה עצמית ויכולת לשמור על איזון. היא נדרשת כדי להתגבר על קשיים של חיים, אנו מוצאים שלווה וסיפוק מהגורל. אז אדם משפר ומשפר את איכות החיים. לאחר שעשינו את השליטה של ​​המוח, אנחנו בהדרגה להמשיך לעבוד עם התודעה. אנחנו מגיעים למצב של מנוחה, אנחנו מרגישים אחדות עם כל הטבע. זה מה יוגי טוב.

האטה יוגה

בואו נדבר יותר על מה יוגה היא. היום בכל מועדוני הכושר המודרני ישנם סוגים רבים של יוגה, אתה יכול לבחור כל מה שאתה מעדיף. אחד הזנים הללו של יוגה היא האטה יוגה. באופן כללי, כל סוגי היוגה מגיעים היוגה יוגה בסיסית. כל תנוחה, כל אסאנה שאנו מכוונים להרגעה, אנו לומדים לעבור את כל האנרגיה במהלך הגישור ולשלוט בנשימתנו. במהלך המדיטציה, נהוג לדבר את המילים של המנטרה. מנטרות הן תפילות. המטרה העיקרית של hath- יוגה היא להשיג שקט נפשי. זה הכרחי כדי להשיג איזון בין הגוף, הרוח ואת העולם הסובב.

אשטנגה יוגה

אחת האפשרויות המהירות והדינמיות ביותר ביוגההיא אשטנגה יוגה. זה כמו תרגיל אירובי. ביוגה, כל סדרה של תנוחות עוברות כל הזמן באותו הסדר, כמו גם בקצב אחד של נשימה. כדי לתרגל אסתהאגה יוגה תצטרך הכנה פיזית טובה.

יוגליטים

קבוצה נוספת של אלמנטים של אסאנות ומדיטציה היא יוגלטיות. יוגלט עוזר לפתח גמישות, כולל מתיחה, פילאטיס ומערכת של תרגילי כוח. אם אתה רוצה לתרגל את זה סוג של יוגה, אז אתה יכול בקלות לשלוט בו, כי זה לא דורש הרבה אימון גופני. כמו כן, yogalace מוביל את השרירים לתוך הטונוס.

כאשר אדם עושה יוגה, הגוף והנפש שלו להירגע, יש התחדשות רוחנית. אדם נפטר דיכאון ומתח, רוכש הרמוניה רוחנית.