איך לאלץ את עצמך להיכנס לספורט?

כיום, רוב האנשים יושבים ימים ארוכיםהמחשב ולהוביל אורח חיים בישיבה בעיקר. Hypodinamy הוא המגע של החברה המודרנית. אין זה סוד כי תרופת פלא עבור צרות רבות היא תנועה וספורט. ספורט לא יאפשר לך להזדקן לפני הזמן, להיות יצור בישיבה, מסוגל לעמוד בכל עומס עם הרבה מצבורי שומן מצטבר, רעלים ופסולת. כולם אומרים כל הזמן: כן, אנחנו חייבים ללכת לספורט, לרוץ, ללכת לבריכה ולמועדון כושר ... אבל במקום לשבת בערב מול הטלוויזיה או לטפס באינטרנט. אז איך אתה מקבל את עצמך לתוך ספורט? בואו ננסה לענות על שאלה זו יחד.

התנועה היא החיים!

כן, כן! Immobilization - להיפך, מוות. נראה שכולם מבינים את זה. אז מה מונע מאיתנו להתחיל להתאמן באופן קבוע? העדר מוטיבציה ברורה. הדבר הראשון לעשות הוא לגבש מטרה ברורה. למה אתה באופן אישי צריך לשחק ספורט? המטרה צריכה להיות ספציפית, יפה, רצוי. לדוגמה: אני רוצה לרדת במשקל על ידי כמו קילו להיכנס שמלה זו שיק; אני רוצה לשחק עם הנכדים שלי בלי סבל מחוסר נשימה ועייפות; אני רוצה להיות דמות אידיאלית כדי למשוך את תשומת הלב של המין השני; אני רוצה להרגיש מלא אנרגיה וחיים ולשכוח עייפות ומתח. מסכים, למטרות אלה כדאי לנסות!

הגדרת מסגרת זמן מסוימת עבור עצמך כאשר אתהלהתחיל את האימונים שלך. אחרת, את תחילת השיעורים תמיד יהיה נדחה "מחר", "יום שני הבא", "מהשנה הבאה, בוודאות." באמת להעריך את הכוח שלך. התחל עם עומס מינימלי, בהדרגה להגדיל אותם.

לקבוע כמה זמן אתה יכול למעשהלהקצות ספורט. ארגן שיעורים כך שהם זורמים בצורה חלקה לתוך קצב החיים שלך. סמן שיעורים בלוח השנה ואל תחמיץ אותם, מצדיק את הסיבות ל"ראש "או" יש לי ימים קריטיים היום ".

גברים רבים שואלים איך לאלץ אישההאם אתה משחק ספורט? כמובן, על ידי דוגמה. להזמין אותה לבלות זמן יחד בחדר הכושר או על ריצה - אישה לעולם לא לוותר על תשומת הלב של אדם אהוב וממשחק משותף.

איך לעשות בחורה להיכנס לספורט? זה לא כל כך קשה! העיקר, לא אומר לה שהיא צריכה ספורט, לרדת במשקל, להיות יפה יותר, להיפטר צלוליטיס, וכו ' עם ביטויים אלה אתה פוגע בגאווה של נשים, זה יוביל לריב והטרדה סודית, ולא לפעילויות ספורט משותפות. מוטב להדגיש כי אתה אוהב את הנבחר שלך, בגלל זה אתה דואג לבריאות שלה. תן לה טופס יפה, מנוי למרכז הכושר או לבריכה, לאן אתה הולך בעצמך. נערה נדירה יכולה לעמוד בפני ביטוי כזה של טיפול.

זכור כי הספורט יחסוך ממך מתח וטיולים לרופאים, לספק צליל פיזי ואנרגיה טובה. להיות בריא!