מה לעשות בבריכה?

למה מבוגר שלמד זמן רב לשחותגבר הולך בבריכה? חלקם עשוי למצוא כי יותר משעמם זה פשוט בלתי אפשרי - אנשים לא מוכרים בבגדי ים ובגדי ים לשחות קשות ממאגר אחד אדן הבא. שעמום. ומה עוד אפשר לעשות בבריכה?

מה תרגילים לעשות בבריכה

רבים מגיעים לבריכה אך ורקלהירגע. תרגילים פיזיים נדירים יכולים להתחרות בשחייה על כוח ההשפעה המרגיעה. האם היה זה יום קשה היום? תן את הערב לשחייה, והתוצאה לא תהיה ארוכה לבוא. שחייה הערב יהיה להקל לחלוטין עייפות להתעודד. כמו כן בעצב לשחות הלוך ושוב לאורך צד אינו הכרחי. אוחז בשולי הבריכה, אתה יכול לבצע מגוון של תרגילים שונים, כיתות כאלה מאומנים להפליא הידיים והרגליים, להקל על הלחץ תחושה ליום בחזרה.

יש לך בעיה של עודף משקל, וזה לאניסה, אבל התוצאה היא כל כך מצער? אז יש לך כביש ישיר אל הבריכה! במים, משקל הגוף פוחת, ולכן, הגוף שלנו הופך מסוגל לעמוד עומסים משמעותיים וממושכים. בתהליך של שריפת קלוריות שרפו הרבה יותר מאשר עם הכשרה "אדמה", אבל זה קורה כמעט unnoticeable. במהלך תרגילי מים, שרירי חגורת הכתפיים, עגלים, ירכיים ועיתונות מאומנים בו זמנית.

מה לעשות בבריכה, אם אתה מעדיףעוד ספורט פעיל? היום, עבור שחיינים כאלה פיתחה מערכת שלמה של תרגילים הנקראת אקווה אירובי. למעשה - זה מעצב, בשילוב עם אימון גופני בבריכה. יעילות מוגברת של התרגילים מושגת בשל ההתנגדות של הסביבה הימית, כי זה ידוע כי הרבה יותר מאמץ נדרש לבצע את התנועה במים. אקווה אירובי יהיה טוב למצוא הן עבור אלה שרוצים לרדת במשקל, ורק עבור אנשים שאכפת להם על הבריאות שלהם שרוצים לשמור על עצמם בצורה מושלמת.