איך לשמור על העצבים?

עצבים צריכים להיות צעירים. בזמננו הדינמי זוהי משימה קשה מאוד. אנחנו יכולים להיות מוטרד על ידי מצבים שונים שקורים לנו, האנשים המקיפים אותנו, לעבוד. רשימה זו ניתן להרחיב את האינסוף ... אז, איך לשמור על העצבים שלך, איך לשמור על איזון, אם גלי בעיות הארצי לטאטא מעל הראש שלך? התשובה תהיה למצוא את המאמר שלנו, ולתת לו לא יוכל לפתור את כל הבעיות שלך, החשוב ביותר הוא שאתה לשנות את הגישה שלך לבעיה זו!

היכולת לסלוח

באופן מוזר, אבל אדם חי יותר בקלות,הוא חייב ללמוד לסלוח לאנשים אחרים. העובדה היא שאם אדם כועס, אז הוא עצבני. הוא מאבד שלווה, נוקט תוכניות נקמה, שלעתים קרובות הן נטולות הלימות ומציאות, וכתוצאה מכך, יש ריקנות. זה מאוד קשה לעשות. אולי אתה צריך לפנות פסיכולוג כדי להבין טוב יותר את עצמך או לבלות זמן מיוחד כדי לתקשר עם עצמך. אתה תמיד צריך לחשוב על הפעולות שלך על מה מביא לך אי נוחות ומדוע.

קונפליקטים

אם אתה יודע את המקום שבו אתההם, יכולים בקרוב לבקר בסכסוך, להתרחק ממנו. גם לא ללכת לבקר אנשים, לאחר הפגישה עם מי יש לך "רפש" על הלב שלך. אם אתה עובד על עבודה עצבנית מאוד, אז להתרחק מן הסכסוך ובכל הנסיבות בכל מקרה לא להסתבך בו. אתה לא צריך לגלות את המצב בין אנשים מרוצים, להשאיר אותם לבד; הם עצמם יבינו היטב.

פעילות בחיים

ספורט טוב למנוחה. אז לקבל את הרגל של הליכה בזמן ארוחת צהריים, לרכוב על אופניים, להירשם למועדון ספורט, לבלות יותר זמן בחוץ. זה גם עוזר להתמודד היטב עם אמבטיה מתח. אז פעם בשבוע, להיכנס אליו "להוריד את האדים." אנו בטוחים כי לאחר סאונה סאונה עצבים שלך יהיה הרבה יותר חזק, הוא הוכיח אפילו על ידי מדענים. איך לשמור על העצבים? ספורט וסאונה הם העוזרים הראשונים שלך בזה.

ריח בבית שלך להירגע

אם יש לך את ההזדמנות, ואז לקבל את עצמךשמנים אתריים עם ריח נעים לך. זה שמנים, לא נרות. אולי גרסה אחרת של מקלות ריחניים. להזין את הבית עם ניחוחות, להדליק את הקולות של הטבע (הקלטת שמע) ובנוחות לשבת על הספה. לעצום את העיניים שלך לא חושב על עבודה, ילדים, רעב בעל או נעליים חדשות עבור אשתו. השאירו זמן רק עבור עצמך, כי אתה גם צריך זמן כדי לשחזר את שלוות הנפש. תן שיעור זה חצי שעה מזמנך הפנוי. לעשות את זה לפני שאתה הולך לישון, כאשר אתה במיטה שלך, זה גם יעזור לשפר את השינה.

אספקת חשמל

כמו כן, יש צורך לבצע התאמות לתזונה. אם אפשר, לוותר על ארוחת ערב הדוקה לערב. בטן כבדה לא יכולה לקדם איזון פסיכולוגי טוב, שכן הכל מקושר לגוף שלנו. וזה לא לחינם כי החוכמה מלמדת אותנו כי רק בגוף בריא יש לאדם יש מוח בריא.

עצה של פסיכולוגים

פסיכולוגים יש גם עצות משלהם לפתרוןאת השאלה איך לשמור על העצבים שלך. הנה אחד מהם. כאשר אתה "רותח", אתה צריך מיד להעביר את תשומת הלב שלך למשהו אחר, למשל, לעזוב את החדר, להתחיל לספור מאה בראש שלך להיפך, זוכר את לוח הכפל או את ההמנון של רוסיה, למשל.

נסו לעשות הכל כדי לא לשבור ולאלהיות צד לסכסוך. גם לשאוף את כל החזה. תמיד צריך לנתח את המיקום שלך, מה הם אומרים לך, במיוחד אם זה סכסוך. אתה לא צריך לשנות את המיקום, להישאר רגוע, אתה לא צריך זיפים. רגשות לא מרפה, אחרת אתה יכול לומר מילים כאלה, אשר יגרום לך להתנצל ואז לקבל עצבנות. אבל אתה לא צריך את זה!

במהלך מריבה, אל תאפשר לנושא להשתנות,תן ליריב לדבר על המקרה ואינו משפיע על ענייניך האישיים או נושאים שאינם נוגעים למקרה. גם לשים לב לשוחח שלך. לעתים קרובות, אם אדם מראה חסד, הקונפליקט הולך לשום דבר ואין לו המשך. כדאי גם לקבוע סדרי עדיפויות ולא לטרוח עם מה שאינו מחייב את תשומת לבך.