כיצד להדק את העור על הבטן?

אנשים רבים שאינם מרוצים הדמות שלהם, לצרףהרבה מאמץ, הן פיזית והן מוסרית, הם השקיעו על כושר, תוספי מזון דיאטות במהירות לרדת במשקל. ואחרי שהשגת את התוצאה הנחשק, הם רואים את עצמם בחשש במראה לחשוב איך להדק את העור על הבטן, הירכיים והישבן. בעיות דומות מטרידות אימהות צעירות, והן מחפשות דרכים להדק את עור הבטן לאחר הלידה. בשני המקרים, הטכניקות קרובות.

המרכיב החשוב ביותר: תרגילים

ובמיוחד עומסים לעזרה במידת הצורךלהדק את העור של הבטן לאחר הלידה: למעשה במקרה זה, זה לא אתה טוסטוס, רק את השרירים נמתח ולא הצליח לחזור לקדמותו. אבל גם עם בעיות לאחר ירידה חדה במשקל, אתה לא צריך להתעלם תרגילים אלה.

1. שכב על הגב, הידיים משתרעות על הרצפה מעל הראש. רגליים ישרות מנסים להגיע אל כפות הידיים. אם מצליח, להישאר במצב כזה כדי לשרוד.
2. "הסירה". שוכבים על הבטן, מרימים את הראש והרגליים (לא לכופף את הברכיים!). החזק כל עוד יש לך את הכוח.
3. שוכב על הגב, רגליים מתכופפות ליד הברכיים (רגליים עומדות על הרצפה) ועורמות אותן, ברכיים, ואז שמאלה, ואז ימינה. אין לסובב את הדיור בשלב זה.

עיסוי סיוע

אחת השיטות הביתיות היעילות והיעילות ביותר, כיצד להדק את העור על הבטן - עיסוי עצמי. ואלה שניסו את זה על עצמם, ממליצים על שתי אפשרויות:

1. לקנות עיסוי או אנטי צלוליטיס קרם,רצוי עם אפקט קירור. לאחר המקלחת, לשמן את הידיים ואת הבטן עם הרכישה, לצבוט את העור על הבטן במקומות שונים, למתוח ולשחרר קצת. בעיקרון, תנועות מרוטות, רק עם משיכה;
2. לקחת קפה הקרקע, לערבב עם ג'ל המקלחת האהוב עליך לשפשף בתנועות מעגליות באזורים "עצוב".

לאחר כל עיסוי, העור צריך להיות מטופלשמנת, כדי לא לקבל דלקת. הליך זה יכול להיות משולב עם שיטה אחת נוספת כדי להדק את העור על הבטן: לשלב קרם רגיל עם שתי גלולות מומיה, לבחוש היטב, לכסות את הבטן לחכות לקליטה. העור הופך אלסטי, כמו ילד!

מה שאתה צריך לעשות יותר

להגביל רק עיסוי ופעילות גופנית יכול להיותרק אם אתה מסכים לחכות כמה חודשים (חצי שנה) של התוצאה הרצויה. אתה רוצה לסדר את עצמך מוקדם, לעשות מאמצים נוספים. ביניהם:

1. מקלחת להתקלח על אזור מכוער;
2. ניגב אותו בקרח. אתה יכול להקפיא את המרקים של עשבי תיבול;
3. עוטפת - לקנות סט מוכן או לעשותבעצמך. באזור הבטן, קומפוזיציות עם פלפל אדום הם אידיאליים. הם לא מומלץ רק לאנשים עם אלרגיות על כמה מרכיבים של הרכב או חולים hypertensive. כדי להפוך את העטיפות הוא פשוט היסודי: להחיל את המשחה המתאימה, עטוף את המותניים עם צלופן ועטף אותו בצעיף או משובצת;
4. אספקת החשמל בתוך גבולות סבירים. כלומר, למנוע שומן (במיוחד מנות עם מרגרינה מבושל על זה), כמות גדולה של מתוק (תחליף פירות) ומשקאות מוגזים;
5. לשתות בכמויות רגילות. אין הגבלה במים! העור מתייבש ותולה עוד יותר;
6. וכמובן, מה שמומלץ לכולם הוא ספורט. אם רק אכפת לך על בטן מרופט, להיות כמו כמה חודשים בבריכה - זו הדרך הטובה ביותר להתמודד עם רפיון שלו. ושם, אתה מסתכל, אתה תתרגל, אתה תאהב, ובנוסף לא יהיה צורך לגדול רזה, ולא בעיות עם אתרים מרופטים של הגוף.

עוד על בעיות של ירידה במשקל לקרוא במאמרים:

• כיצד להדק את העור לאחר ירידה במשקל
• כיצד להפוך את העור מוצק