כיצד לחזק את הלב?
טיפול בבריאות שלך הוא סיבה ראויהאדם השואף לקחת את המקסימום מהחיים. רבים מאיתנו לא משלמים הרבה תשומת לב למצב שלנו, אשר, מאוחר יותר, מוביל הפרעות של מערכות הגוף מסוגים שונים. היום נדבר על "המנוע" של גוף האדם ונענה לשאלה כיצד לחזק את הלב. לכן
לב וטיפול בו
אם כבר מדברים על הלב, אל תשכח את זהגם צריך לדבר על כלי. אחרי הכל, אלה שתי מערכות קשורות בקשר בל יינתק זה עם זה. עם לב טוב, ייתכן שיש כלי דם רעים, אשר ישפיע על מצב האורגניזם כולו. בואו לענות על השאלה כיצד לחזק את הלב ואת כלי הדם.
- החשוב ביותר בחיזוק כלי הדם והלבהוא משטר מיוחד ואורח חיים. זכור את המשקל שלך. לב בריא לא יכול להיות ארוך אם אתם סובלים מעודף משקל. זה הכל בגלל עומס יתר על הגוף בשל קילוגרמים עודפים.
- עבור עבודה טובה של הלב, את הזכותמזון. יש צורך לסרב ארוחות מזון מהיר ומזון שומני. יש להגביל את השימוש במלח ותבלינים חריפים במיוחד. מוצרים המכילים מגנזיום ואשלגן מלחים מאוד שימושי. קפה ותה צריך להיות מוגבל גם בתזונה שלהם. עדיף לאכול מנות קטנות, אבל לעתים קרובות, גדול יותר, אבל לעתים רחוקות. כמות גדולה של מזון משתמשת הרבה יותר דם עבור הטיפול שלה. ככל שהדם מועבר יותר לקיבה, כך פועל הלב. נסו, עם זאת, לא להרעיב או לשבת על דיאטות קפדניות. אל תשכח לאכול בשר, שכן הוא מכיל חומרים שהגוף צריך. כמה חומצות אמינו הגוף מקבל משרירי הגוף, כולל הלב. מצב שלילי כזה מתפתח כאשר אתה מגביל מאוד את הדיאטה שלך. אל תשכח לשתות עד 2 ליטר מים ביום.
- עישון. זה מה יכול להרוג את מערכת הלב וכלי הדם שלך. האם אתם חולמים על לב בריא וחזק? לוותר על הסיגריות!
- נהלי מים שונים מסייעים לחזק את כלי הדם לנרמל את פעולת הלב. לקבלת המלצות על אותם אתה יכול ליצור קשר עם הרופא שלך.
- תרופות רבות יכולות לעזוראת הלב ואת כלי הדם להתמודד עם כל מיני מתח. הדבר הנכון ביותר לעשות הוא לשאול את הרופא על תרופות אלה ואת המינונים של השימוש בהם.
- זה כבר זמן רב האמינו כי פעילות גופנית היא בעלת ברית הטובה ביותר לחיזוק הלב. נצל את החינוך הפנאי הפנאי, למשל, לרוץ בבוקר.
כיצד לחזק את הלב של תרופות עממיות? אנשים רבים מסתמכים יותר על הכלים שנבדקו על הניסיון האישי שלהם. בואו נדבר עליהם קצת. לילי- of-the-valley תמיסת תחזק את הלב. להכנת מזור רפואי משושן של עמק לקחת בקבוק עם צוואר צר נפח של 0,5 ליטר. במשך שלושה רבעים למלא אותו עם פרחים של שושן של העמק. יוצקים 90% אלכוהול לתוך זה. סגור בחוזקה והלך לשבועיים. לאחר מכן, אתה צריך לסנן את התוכן של הבקבוק. אל תשכח להתייעץ עם רופא על השימוש של תמיסה זו. ככלל, מומלץ לקחת לא יותר מ 10-15 טיפות ליום.
