כמה קלוריות נמצאות בשומן?

למרות כמה מגבלות, דיאטה צריך לצרוך כמות מסוימת של שומן. והדרך הקלה ביותר למצוא אותם באותו שומן.

קחו כמה קלוריות של שומן חזיר, בשר ועוף.

כמה קלוריות בשומן חזיר

בניגוד לאמונה הרווחת, שומן חזיר יכולכדי להביא את הגוף לא רק נזק, אלא גם תועלת. הוא מכיל ויטמינים A ו- E, כמו גם זרחן, אשלגן, מגנזיום ונתרן. אבל זה צריך להיות אכל בזהירות, שכן מוצר זה הוא 99.6% שומן טהור. לפיכך, התוכן הקלורי שלה הוא גבוה מאוד. זה כ 896 קק"ל לכל 100 גרם של המוצר על 9 קק"ל לכל 1 גרם.

כמה קלוריות בשומן בקר

שומן בקר מכיל כמות גדולהחומצות שומן רוויות בלתי רוויות, ויטמינים A ו- E, בטא קרוטן, נתרן, אשלגן וזרחן. זה שימושי עבור כוח ובריאות של עצמות ושיניים, גמישות של העור ואיברים פנימיים. יחד עם זאת, תכולת הקלוריות שלה אינה נחותה מזו של שומן חזיר וסכום של כ 897 קלוריות לכל 100 גרם של המוצר המוגמר או על 9 קלוריות לכל 1 גרם.

כמה קלוריות בשומן עוף

שומן עוף הוא סוג תזונתי ביותר של שומן. הוא נספג היטב בגוף האדם ומשפר את מצבם של קירות כלי הלב ושריר הלב. בנוסף חומצות שומן רווי רוויות, שומן עוף מכיל ויטמינים ומינרלים רבים כגון ויטמיני B, ניאצין, סלניום, מנגן, סידן, ברזל, זרחן ועוד רבים אחרים. הערך הקלורי שלה הוא כ 629 קק"ל לכל 100 גרם של המוצר המוגמר ו בהתאמה על 6 קק"ל לכל 1 גרם. לכן, שומן עוף הוא הקלוריות הנמוכה ביותר, אבל באותו זמן שימושי ביותר של שומני בשר.

כדי ללמוד עוד על תוכן קלוריות של מוצרים מסוימים, לקרוא את המאמר באותו המאמר שלנו.כמה קלוריות הן בבורסה.