כיצד להפוך את המעיים לעבוד?
מחלות של המעי - בעיה למדימשותף, אבל כל בגלל אחוז קטן מאוד של אנשים לפקח על התזונה שלהם דיאטה. אף אחד לא חושב שתפקוד תקין של המעי יכול לגרום למחלות קשות מאוד. בואו להבין איך לעשות את המעיים לעבוד כראוי ולמנוע השלכות חמורות.
לא ניתן להפר את מצב צריכת החשמל!
כמו הדמות הידועה מ Neznayki על הירח סופגנייה אמר, אתה לא יכול לשבור את הדיאטה! ואיך הוא צדק בקשר לזה! העמדות העיקריות של הדיאטה הנכונה הן כדלקמן:
- ארוחות 5-6 פעמים ביום במנות קטנות;
- שימוש בכמות מספקת של מים - לפחות 2 ליטר ליום;
- ירקות ופירות - כל יום;
- קרוב יותר אל הערב, פחות כבד וקלורי צלחת צריך להיות.
אם אתה מונחה על ידי נתוניםכללים, כדי להרוויח בעיה עם המעי אתה תהיה די קשה. עם זאת, הם מודרכים על ידי יחידות, ולכן מרוויחים בעיות. אם המעי שלך כבר עובד גרוע כתוצאה מתת תזונה, דיאטה אחת טובה לא יכולה לשחזר אותו.
כיצד לשפר את תפקוד המעי?
כדי להביא את המעיים למצב בריא, יש צורך:
- כדי לכלול את סיבי דיאטה (אתה יכול לקנות בבית המרקחת ואפילו בסופרמרקטים מסוימים).
- הגברת הפעילות המוטורית - העומס הפיזיולוגי מוביל לטונוס, לא רק לשרירים, אלא גם לאיברים פנימיים.
- לעשות "התעמלות" מיוחדת עבור המעיים - מיד לאחר התעוררות כמה דקות בכיוון השעון, לעסות את הבטן בתנועה מעגלית.
- לשתות שתלים מיוחדים כדי לשפר את העבודה של קרבים, על פי המלצת הרופא, מתחמי צמחים מיוחדים כגון Fitomycyl.
ובכן, אני מקווה, אתה לא להפעיל את הבעיות שלך עם המעיים כל כך הרבה טיפים אלה לא יעזרו לך יותר. להיות בריא!
קרא גם את המאמר כיצד לנקות את המעיים.
