כמה קלוריות כוסמת?

דייסה כוסמת היא קבוצה שימושית של ויטמינים ומיקרואלמנטים. ביסודו של דבר, כוסמת מורכבת פחמימות מורכבות. לאחר שאכלתי אפילו חלק קטן של כוסמת מבושל, אני לא רוצה לאכול במשך זמן רב, ולכן הוא משמש לעתים קרובות מזון דיאטה.

וכמה קלוריות הן כוסמת?

תכולת קלוריות של כוסמת עם הכנה שונה

התוכן הקלורי של המוצר תלוי בעיקר בדרך העיבוד וההכנה שלו. אז, 100 גרם של כוסמת מכילה 335 קילוקלוריות. אבל 100 גרם דייסה כוסמת, מבושל על מים - 153 קלוריות. כל העניין הוא כי בעת בישול דייסות מתנפח וספוג מים. כלומר, כדי להכין 100 גרם של דגני בוקר, אתה צריך פחות דגני בוקר. לכן, 100 גרם של כוסמת מבושלת יש תוכן קלוריות נמוכה יותר.

אבל קלוריות יהיה הרבה יותר אםמוסיפים את השמן או הדייסה לבשל על המרק. כדי לחשב את תכולת הקלוריות של דגנים כאלה, אתה צריך להוסיף את הערך הקלורי של חמאה או מרק לתכולת הקלוריות של דייסה כוסמת.

דייסה כוסמת מבושל על חלב, אפילו יותרקלוריות. חנות חלב דל שומן מגדילה את תכולת הקלוריות של דייסה כוסמת עד 450 קילוקלוריות, ואם מבושלים עם חלב תוצרת בית, ערך האנרגיה של 100 גרם של דייסה כזו תהיה 600 קק"ל.

כמו כן יש לקחת בחשבון כי כל תוצרי לוואי של כוסמת יש תוכן קלוריות גבוהה יותר מאשר croup. לדוגמה, אטריות מקמח כוסמת יש ערך אנרגיה של 348 קלוריות.

כוסמת היא מוצר תזונתי מעולה. פרטים נוספים על זה אתה יכול למצוא מן המאמר שלנו דיאטה על כוסמת.