איך להבין את החלום?
חלום מודע הוא מצב שבואדם מבין שהוא בחלום והוא יכול להשפיע על השינה שלו. זה עוזר לשרוד מצבים חיים חלום וללמוד למצוא דרכים מהם לנהל את התגובות שלהם. כל אחד יכול ללמוד להיות מודע לחלומות ולנהל את מצבו בעולם מורפיוס.
מיומנויות למידה של חלום צלול
כדי ללמוד להיות מודע לשליטה בחלומות שלך, אתה צריך להתאמן מתמיד. ישנן מספר דרכים:
- תרגילים מיוחדים.
- אימון תשומת לב מאפשר לך לזכור את הרגע של להירדם.
- השפעות של חומרים פסיכואקטיביים.
- קריאת ספרות בנושא זה לפני השינה.
- תרגול טקסים, למשל: לכתוב על גיליון נייר את הרצון של מה שאתה רוצה לראות בחלום, והניח מתחת לכרית.
- היפנוזה, זה כולל היפנוזה עצמית והאזנה הקלטות שמע לפני השינה.
- הקלט את החלומות שלך.
תרגילים מיוחדים (לדוגמה)
תרגיל "ספירה לאחור" מבוצע לפני השינה:
- אנחנו צריכים לשכב ולהירגע.
- עצום את העיניים.
- התחל לספור בסדר הפוך, לדוגמה, 100, 99, 98 וכו '
- בנוסף למספרים, אתה יכול לבטא ביטויים הקשורים החלום שאתה רוצה לראות, למשל: אני עף או אני ישן ולעוף.
תרגיל מצוין נחשב להתעורר מ 4 עד 6 בבוקר ולשכב על הגב שלך, כך שאתה יכול להיכנס במהירות למצב של חלום מודע.
טעויות של מתחילים
- אי מילוי ההוראות המדויקות בתרגילים.
- ספק בהצלחת המשימה.
- מצב לא נוח לשינה.
- אל תהנו מהתהליך. גם אם זה לא מסתדר בהתחלה, אל תהיה כועס!
מידע שימושי מאוד הכלול במאמר כיצד לנהל את השינה. גם מאמרים מעניינים רבים אחרים על ניהול ומימוש החלומות ניתן למצוא באותו מחבר - אנטון קרווצנקו.
