איך לסבול כאב?

סבלו את הכאב, אפילו לא חזק, הוא די קשה. ואם היא לא תעבור הרבה זמן, אפילו לאדם מאוזן יש נרגנות וייאוש. איך לסבול כאב? לשם כך כדאי להכיר חלק מהטכניקות הפשוטות ביותר.

איך ללמוד לסבול כאב

ראשית, אין להתעלם מהכאב. אחרי הכל, זה רק את האותות שנשלחו על ידי הגוף על הרווחה. בהתקפה נסבלת, הניסיונות להתמודד עם הכאב מוצדקים מעצמם. אבל אם התרופות העצמיות לא עזרו, ותחושות כואבות התפשטו לכל הגוף, כאב כזה לא יכול להיות נסבל - יש לפנות מיד לעזרה. כאבי ראש וכאבי שרירים מתרחשים לעיתים קרובות עקב יתר. לכן, כדי לסבול כאב ראש, לפעמים זה מספיק רק כדי להירגע. שכב, לעצום את העיניים, להחליף את מחשבותיך למשהו נעים. כדי לשפר את האפקט, לבצע התעמלות נשימה: לקחת נשימה עמוקה ארוכה, ואז לנשוף לאט. מומלץ לחזור על הנוהל שבע עד עשר פעמים.

עיסוי וארומתרפיה

כדי לסבול את התחושות הכואבות יעזור נקודהעיסוי. במקרה של כאב ראש, לעסות את הצוואר בבסיס הגולגולת. משך הליך זה הוא כ -3 דקות. כאב הכאב ישפיע על הנקודה הממוקמת במרחק של 2 ס"מ מקפל העור, שנמצא בין האגודל לאצבע. כאב הראש גם להחליש את עיסוי של המקדשים. כאבים במחזור החודשי יעזור לעסות את שרירי השוקיים. עם כאבי גב, את ההשפעה על האזור ממוקם על 2 ס"מ מעל coccyx יעזור להתמודד.

להקל על הכאב ועל ארומתרפיה. עם כאב נוירולוגי, להשתמש שמן הדס. אם הכאב הוא וסת, עץ התה יעזור, כאב הראש ייקח את שמן לבנדר, קמומיל שרירי. נסה לשנות את תשומת הלב. לדוגמה, חזרו על עצמכם במשך זמן מה הלשון זז או לנסות לזכור שיר בבית הספר. תאר לעצמך שאתה חזרות מספר לפני שאתה עולה על הבמה.