כיצד לשחזר חזון?

Wrote בייטס, שעבד בשנות ה -30 של המאה העשרים, גילה ש -6 שרירי עיניים ששולטים בפוקוס תואמים את האיכות החזותית, ובכך משנים את צורת העיניים. אם החזון הוא 100%, אז כל שרירי העיניים רגועים והעיניים הן בצורת כדור, כך שהתמונה יכולה להתמקד בצורה נכונה על הרשתית של העין. אם אתה רוצה לראות משהו קרוב, אז העין מרגיע את השרירים האורך שלה, להיפך, זנים את השרירים רוחבי. כך, העיניים נלחצים ומתוחים קדימה, ולוקחים צורה של סגלגל שהופך אופקית. אם אתה רוצה לראות משהו במרחק, העין מרגיע את השרירים רוחבי, ולוקח את הצורה כדורית המקורי. לכן, הסיבה קוצר ראיה הוא מתח מתמשך מופרז של השרירים רוחבי של העיניים. הסיבה להיפרפיה היא העומס המתמשך והמוגזם של שרירי האורך של העיניים. ו W. בייט הוכיח כי אתה יכול לשחזר את הראייה שלך בבית.

כדי להחזיר את החזון מתיקוצר ראייה צריך להירגע את השרירים רוחבי של העיניים לאמן את השרירים האורך. על מנת לשחזר ראייה עם רוחק ראייה, יש צורך להירגע את השרירים האורך של העיניים ולאמן את השרירים רוחבי. ו 'בייטס פיתח מערכת מיוחדת של תרגילי אימון לשרירי העיניים, ולקח כבסיס למערכת של האינדיאנים של צפון אמריקה, שכבר היתה להם מערכת לשיפור ושימור הראייה. העקרונות הכלליים של איך לשחזר את הראייה ואת התרגילים האלה, בפרט, היא להירגע כמה שרירי העין ולחזק אחרים בהמשך המאמר.

תרגילים לעיניים

עובדה ידועה כי העיניים הטובות ביותרלהירגע בחושך, אז אתה צריך לכסות את העיניים עם הידיים. עדיף לקפל מן הצלב, תוך שמירה על עיניים עצומות. אתה צריך לדמיין שאתה מסתכל קטיפה שחורה. תרגיל זה נקרא "palming" ולוקח לפחות 5 דקות. שיטה זו של מנוחה העיניים יעזור לך להפחית את העומס עליהם, אבל אתה יכול לשחזר את החזון בשיטה זו? לא, זה לא. זה צריך להתבצע יחד עם קבוצה של תרגילים. לשפר את החזון שלך בבית מבלי לערב מומחה אפשרי אם אתה מבצע תרגילים מיוחדים מספר פעמים ביום.

• התעמלות כזו, אשר משפר תפקוד חזותי, מבוצעות בדרך כלל במהלך ואחרי palmings.
• ראשית, להסתכל ימינה ושמאלה 5 עד 10 פעמים, ואז להסתכל למעלה ולמטה 5-10 פעמים.
• האם תנועות העיניים מלמטה למעלה באלכסון ולהיפך 5-10 פעמים.
• בצע תנועות סיבוביות של העיניים על ו נגד השעון מ 5 עד 10 פעמים.
• כתוב את המספר 8 עם התנועה של העיניים, ולאחר מכן לכתוב את סימן האינסוף - ∞, גם 5-10 פעמים.
• העיקר - לעשות תרגילים לעיניים כל כך,כדי לא לסבך את השרירים של העיניים, להיפך, התנועות שלך צריך להיות חלק, ללא קפיצות פתאומיות ותחושות כואבות. אתה צריך להתחיל תנועה אחת עם 5 חזרות, ובהדרגה להגדיל אותם עד 10 פעמים.
• לפני שעזב את כף היד,לקחת נשימה עמוקה וכמה תנועות ראש כלפי מטה למעלה, ואז שמאלה וימינה. זה ישפר את זרימת הדם, ואז לפתוח את העיניים במהירות למצמץ. אם לאחר הרפיה של העיניים עם עצי דקל, פשוט להסיר את כפות הידיים, אז זה יהיה מצב מתח חזק עבורם, ולכן התרגילים שנעשו מראש לא תהיה השפעה כלשהי.
• כמו כן, אתה צריך למזער את משך הזמןמול צג הטלוויזיה והמחשב. עבור מבוגר, הנורמה היא 3-4 שעות ביום, עבור ילד עד 7 שנים - לא יותר מחצי שעה, עבור מתבגרים - שעה.

עכשיו אתה יודע איך לשחזר ולשמור על הראייה שלך. זהו איבר חשוב מאוד של החושים והוא חייב להיות מטופח לאורך כל החיים. להיות בריא!