כיצד לטפל נקע?
כמעט כל אדם בחייו, לפחותפעם סבלו נקע. אבל לא כל אחד יכול לזהות נכונה את סימני מתיחה. מאמר זה אגיד לך על זה, כמו גם כיצד לטפל נקע מה לא לעשות.
סימני מתיחה
רצועות, או רקמות חיבור של השרירים, להגיבעל יציבות המפרק ועל כיוון ברור של תנועתו. הסוגים הנפוצים ביותר של נקעים הם נזק הרצועות של הכתף, הברך, הקרסול והאצבעות. הם מהווים כמעט 85% מכלל הפציעות. לעתים קרובות הם ניתנים לילדים, אבל הספורטאים הם הפגיעים ביותר לנקעים. שחזור ניידות המפרקים מתרחש לאחר 3-5 שבועות, אך ההתאוששות המוחלטת מתרחשת רק לקראת סוף החודש השני של הטיפול, ובמקרים מסוימים נדרש טיפול ארוך טווח, יחד עם התערבות כירורגית.
ברצועות יש קצות עצבים רבים וכלי, הנזק שבו כאשר מתיחה גורמת את הסימפטומים הבאים:
- נפיחות או נפיחות במפרקים
- תחושות כואבות
- המטומה
- אדמומיות העור
- טמפרטורת הגוף מוגברת
כנראה, כי בבת אחת אין שום תחושותואת השינויים החיצוניים, אבל הם מופיעים אחרי כמה זמן. זהו מצב מטעה שיכול רק להחריף את נוכחות הטראומה. יש גם להבין כי מתיחת הרצועות יכול להתבלבל עם הקרע שלהם או נקע של המפרק, ואפילו עם שבר. כדאי לשקול היטב את הרגשות שלך ולזכור שאם לאחר כאב טראומה מיד הופיע, אז זה מתיחה של הרצועות, ואם רק בבוקר ולאחר מאמץ פיזי, סביר להניח מתיחה של השרירים.
עזרה ראשונה מתיחה
אם זה נכון ובזמן לספק עזרה ראשונה לאחרפגיעה, זה יכול להאט את המראה של ההשפעות החמורות של מתיחה בקרוב לשאת את פירות הטיפול. מה לעשות כאשר מתיחה הרצועות לפני הגעתו של רופא:
- חוסר תנועה ושלום. כדי לשמור על חוסר התנועה של המפרק הפגום צריך להיות בתוך 2-3 ימים לאחר הפציעה, ורק אז לנסות תרגילים לישה חלשה, אלא אם, כמובן, אין כאב.
- צרף את הקרח. זה יעזור להפחית כאב ונפיחות. שמור על מקום פגום בקור צריך להיות לסירוגין כדי למנוע supercooling של רקמות.
- אמצעי תמיכה: תחבושות אלסטיות, צמיגים, קביים. תיקון שטח פגום, מספק שחזור טוב יותר של מיתרים. בעשותנו כן, אסור לנו לשכוח למשוך תמיכה ללילה.
- הרם את האזור הפגום. זה מאט את הגידול בצקת של רקמות שנפגעו עקב זרימת הדם, ומסייע להפחית את הכאב.
- הרדמה. בעזרת תרופות. לפני הגעתו של רופא כדי להחיל במקרים קיצוניים, עם כאב חמור מאוד.
מה לא לעשות עם מתיחה
- כדי לחמם את המקום פגום. אמבטיה חמה התווית, סאונה, סאונה, מתחמם לדחוס.
- לשתות אלכוהול. זה מאט את ההתאוששות בגלל האצה של זרימת הדם ומגביר נפיחות.
- העבר באופן פעיל. זה מוביל להחמרה של נזק לרקמות, מה שאומר שזה מאט את תהליך ההתאוששות. פעילות חידוש היא לאחר היעלמות של כאב ורק על פי ייעוץ של רופא.
שיטות הטיפול
לאחר מתן עזרה ראשונה, יש צורך לפנותרופא העדים את נקע הרצועות. אופן הטיפול ייקבע בחומרת הפגיעה. בדרך כלל מרשם פיזיותרפיה, טיפול משקם הזרקת. בהתבסס על התוצאות של צילום רנטגן, הוא החליט אם ליישם langete.
הרפואה המסורתית מציעה דרכים רבות,עוזרים במתיחה, למשל, תפוחי אדמה מגורדים עם כרוב כבוש או חימר, בצל מגורר עם סוכר, תערובת של שום ואקליפטוס, קומפרסים שונים ואמבטיות. אבל עדיף להשתמש במתכונים אלה לא כולל הרפואה המסורתית, אשר יאושרו על ידי רופא כלשהו.
מניעת נקעים
- בזהירות לבחור נעליים: ללבוש יומיומי - כדי להפחית את העקב, ועל ספורט - נעליים נוחות או נעלי ספורט.
- בעת הליכה, בזהירות להסתכל תחת הרגליים.
- שעונים המשקל שלך: אם אתם סובלים מעודף משקל, את הסיכון של פגיעה הוא גדל.
- חיים פעילים, אשר מסייע לחזק את השרירים והרצועות.
