מה עלי לעשות כאשר הרגליים שלי נפוחות?
זה קורה כי לעתים קרובות אתה נפוח רגליים. זה נותן תחושה לא נעימה, זה כואב. תופעה זו היא לעתים קרובות, ועל פי הסטטיסטיקה, היא מתרחשת כמעט כל אדם הרביעי על פני כדור הארץ. לרוב, נשים מושפעות על ידי זה, גם בגלל הנפיחות של הרגליים יכול להתרחש במהלך המחזור החודשי. במאמר זה נשקול מה לעשות כאשר הרגליים להתנפח בכל מקרה.
למה רגליים נפוחות
- שכבת שריר קטנה של ורידים הוא אחד ביותרסיבות נפוצות. תופעה זו יכולה לעורר דיאטה לא נכונה, אורח חיים בלתי פעיל. כמו כן, בעיות עם veins יכול להיות קשור עם תורשה. עם שכבה לא מספקת, הווריד נחלש כך שתנועת הדם אל הלב אינה קלה. כתוצאה מכך, הדם קופא על מקומו, הווריד מתחיל להתמתח והרגליים מתנפחות, הוא הופך לכואב, יש תחושה בוערת ברגליים. ביטויים כאלה מצביעים על כמה הפרעות במחזור.
- היחלשות שריר הלב היא גם אחת הסיבות. כאשר הגוף מתחיל לשמור על נוזל, לחץ הדם עולה. אם הלחץ לא יורד מיד, אבל נמשך זמן רב, ואז הלב נחלש. שריר לב כזה לא יכול לשאוב דם באופן מלא, מה שמוביל גם לנפיחות ברגליים.
- הסיבה הבאה היא רקמת חיבור רופפתשכבת תת עורית. זאת בשל ירידה בכמות החלבון בו, כגון קולגן. כתוצאה מכך, הנוזל יש את הנכס כדי לצבור מהר יותר. כמו כן יש לציין כי אם התוכן חלבון בדם טיפות, על הרגליים עשוי להופיע בצקת. חשוב לדעת כי חלבון הוא חומר שמחזיק מים בכלי. אז, לצפות אז, כך הכמות שלה לא יורד.
אם הרגל נפוחה, מה עלי לעשות?
- הדבר הראשון שיש לשים לב אליו הוא דרך החיים. אולי כדאי לשים לב למה שאתם אוכלים. עבור מזונות בהם התוכן של כולסטרול ומלח גבוה יותר מאשר הסטנדרטים המותרים. מומלץ לאכול מזון כזה, המכיל חומרים שימושיים כגון:
- מנגן - זה מנרמל דם coagulability.
- קובלט - בשילוב עם מנגן מפחית את חומרת הרגליים.
- יוד - מצוין במחזור הדם.
- עודף משקל - משפיע על העובדה כי הדם בכליקפואה. כדי למנוע זאת, בקביעות לבקר במועדון כושר, לרכוב על אופניים, ללכת רק ברגל. להוביל אורח חיים פעיל, כפי שהוא הכרחי לבריאות.
- ניקוטין - מוביל להרס של האלמנט הרצוי של קולגן, המאפיינים של אשר הזכרנו לעיל. צא עישון, כי טבק עדיין מאט את זרימת הדם בגוף האדם.
- המאפיינים הדרושים הם בגדים ונעליים. יש צורך לבחור כך גרביים, גרבונים, גרביים, כל הנעלה לא היה קרוב ולא לעכב את זרימת הדם. שמור על הרגליים יותר מנוחה. כדי לעשות זאת, להרים אותם. אם אתה שוכב שוכב, לשים כרית תחת הרגליים.
- גרביים אלסטיים - לקדם רגילאת תנועת הדם בכלי, על חשבון הגרב, אשר דוחסת מאוד את התחתית כמעט את הקרסול כולו. אבל השימוש בגרביים כאלה יש צורך רק לאחר התייעצות עם רופא.
- תרגילים מיוחדים - שיפוריצוא מן הוורידים. הפשוטה שבהן היא אופניים. שוכב על הגב, לסובב את הרגליים כאילו אתה רוכב על אופניים. תרגיל יעיל מאוד עבור נפיחות של הרגליים.
נפיחות ברגליים נפוחות
זה יכול לקרות, בכל מקום ועם כל אחד. כאשר זה קרח, אתה יכול בקלות תחוב את הרגל שלך מהאוטובוס על הרצפה חלקלק. איכשהו סובבתי את רגלי - היא היתה נפוחה. מה לעשות במצב זה, אני אספר עכשיו:
- הראשונה היא לראות רופא. רק הוא יבחן את הטראומה וייקבע את הטיפול הנכון.
- אם סיוע רפואי אינו זמין מסיבה כלשהי, אז צריך לעשות את הפעולות הבאות:
- במצב נוטה, לשמור על הרגל שלך גבוה ככל האפשר
- אם יש שחיקה, לשטוף עם מי חמצן. שים את הקרח על המקום החבול ולקחת את תרופות הכאב.
לאחר קריאת מאמר זה, אתה יודע מה לעשות באותם מקרים לא נעים כאשר הרגליים נפוחות. אנו מאחלים לך בריאות טובה, כי אין צורך לקבל טיפול.
