איך לעשות עיסוי צוואר?
צפה בסרטון
אורח החיים המודרני מוביל לעתים קרובות לכך,כי אפילו בגיל צעיר למדי, רבים כבר מתמודדים עם בעיות בעמוד השדרה הצווארי. איך לעשות עיסוי צוואר? ישנם כללים מסוימים, אשר בעקבות ביצוע של עיסוי על ידי מומחה המוסמכת יביא תועלת מקסימלית, סבל מכאב ולא רק מהם, לאדם.
קצת תיאוריה
עיסוי הוא רצף מסויםקבלות פנים, שבהן המעסה מכני משפיע על פני הגוף. במקרה זה, את ההשפעה על העור, השרירים, וכו ' יכול להיות בצורה של חיכוך, רטט, לחץ, שפשוף, וכו 'כזה מינון, מוגדרת מראש אפקט מינון יכול להתבצע, או באופן ישיר על ידי ידי מומחה או באמצעות מנגנון מיוחד. אם כבר מדברים על עיסוי הצוואר, אנו מתכוונים ההשפעה המקומית על אזור מסוים זה של הגוף. כדי לקבל לפחות רעיון משוער של ההליך באינטרנט אתה יכול לראות וידאו של איך לעשות עיסוי הצוואר. לדוגמה, בסוף הנושא יש וידאו של איך לעשות עיסוי עצמי הצוואר.
סוגי עיסוי צוואר
בהתאם למשימה ולמצב הקליני, העיסוי של עמוד השדרה הצווארי יכול להיות:
- רפואי (כאשר אדם כבר התייחס לבעיה ספציפית בתחום זה)
- מניעתי או היגייני
- עיסוי עצמי
הליך זה מבוצע עבור שוניםמחלות, לא רק את עמוד השדרה, אלא גם את מערכת הלב וכלי הדם, איברי נשימה, וכו ' רצוי כי הבחירה של מספר הפעלות (כמובן) טכניקת עיסוי ספציפית המבוצעת על ידי רופא מומחה על בסיס של התייעצות, כמו למינון עיסוי יש כמה התוויות נגד. ובגלל להגן על עצמך עדיף להתייעץ עם רופא מראש.
בואו נמשיך לתרגל
כדי להבטיח את התנאים הנוחים ביותרעבור המטופל ועל הפעולה הנכונה של המעסה, יש צורך תחילה כדי להבטיח את המיקום המוסמך של המשתתפים בעיסוי, כלומר, החולה יושב בזמן ביצוע הליך זה, זרועותיו כפופות על המרפקים ונחים על השולחן עיסוי. מומחה עומד או מתיישב מאחוריו.
איך שצריך לעסות את הצוואר? בעת ביצוע הליך זה, חשוב לא רק את רצף של טכניקות עיסוי ביצוע, אלא גם טיפול זהיר של האזור הקדמי של הצוואר, כמו גם את האזור של העורקים הראש. רצוי כי החולה לא לעצור את נשימתו במהלך הפגישה. ההשפעה הטיפולית המקסימלית יכולה להיות מושגת תוך כדי עיסוי, בדרך כלל 10-15 מפגשים (תלוי במחלה, הבמה שלה וכו '). באופן אידיאלי, רצוי לשלב את העיסוי של הצוואר באזור צווארון ולנהל שיעורים בתרגילי פיזיותרפיה.
עיסוי הצוואר הנכון לוקח זמןכ 10-15 דקות, אם זה אינו כרוך באזור הצווארון. אם אזור צווארון הצוואר הוא עיסה, משך ההליך הוא כ 2 פי.
הטכניקה מאוד של עיסוי הצוואר הוא כדלקמן:
- להתחיל את ההליך עם פרימה ביצועים "מלטף", אשר יכול להיות מישוריים, היקפו, וכו ' חשוב שכל התנועות של המעסה יופנו מלמעלה למטה.
- השלב הבא הוא שפשוף, אשר יכול להיות רציף, עגול, וכו '
- אז יש ליסה יסודי של העור מוכן היטב עבור אפקט כזה אינטנסיבי, שרירים, מיתרים, וכו ' סוגי הלישה - אורך, רוחבי, הקשה וכו '.
- לאחר מכן הם נעים לרטט, המאפשר לטוניק להשפיע על מערכת העצבים ההיקפית והמרכזית, לנרמל את לחץ הדם, וכו '.
- ההליך מסתיים עם stroking.
נעים ובריא בשבילך עיסוי וחיים ארוכים!
