איך הוא שימושי דגים?

אנשים כבר מזמן יודעים כי מנות דגים מאודהם שימושיים. הדגים מכילים מיקרואורגניזמים וויטמינים שימושיים רבים לגוף. ראוי לציין כי הערך הביולוגי של דגים הוא גבוה יותר מאשר בשר בעלי חיים. אז מה הוא שימושי דגים?

חמישית של הדגים הוא חלבון. הגוף האנושי צריך לצרוך חלבון כל יום, בקצב של 0.8 גרם לק"ג של משקל הגוף. חוסר החלבון בגוף משפיע על הביצועים והתנגדות לזיהומים. בנוסף, הוא חומר בנייה עבור הגוף. לכן, חשוב לכלול מוצרי דגים בתזונה. כמו כן יש לזכור כי הדג מתעכל בגוף מהר יותר מאשר בשר בעלי חיים.

בדגים, יש הרבה חומצות שומן, אשר באופן משמעותילהפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם. בנוסף, שמן דגים מכיל ויטמינים A, D ו- E, אשר נחוצים כדי לחזק את העצמות ואת השרירים, על הצמיחה של הגוף.

אנשים רבים לא יודעים כמה שימושי דגים אדומים. ראוי להזכיר כי מדענים גילו בו מספר חומצות שומן כמו אומגה -3, אשר מטהרים את הדם מכולסטרול ושומן.

מ הדג הוא שימושי, אז זה הכלול בוחומרים מינרליים הדרושים לבריאות הגוף. קודם כל, זה סידן, זרחן, יוד וברזל. יוד נחוץ לתפקוד תקין של בלוטת התריס ועבודת המוח. ב -100 גרם של בשר דגים מכיל 0.2 מיליגרם של יוד, שהוא מנה יומית לאדם.

פלואוריד, שהוא שופע בדגים, שימושי לשיניים, מחזק עצמות וגידים. לכן, אנשים המעורבים בספורט מעודדים לכלול דגים בתזונה שלהם.

זרחן הוא הכרחי עבור העבודה של מערכת העצבים. חוסר זרחן בגוף יכול לגרום עייפות, עייפות. בנוסף, הוא מעורב בגידול של עצמות ושיניים. במיוחד הרבה זרחן נמצא בקלה, שמן דגים.

בשר דגים הוא מרכיב חשוב של מאכלים תזונתיים. לכן, לטיפול ומניעה של מחלות הקיבה מומלץ להשתמש דגים לא שומן דגים מרקים. וגם עבור אנשים הסובלים ממחלת כבד, בקלה, pike ודניס בצורה מבושלת יהיה שימושי.

דגים הוא מוצר בעל ערך רב. הוא מכיל חומרים רבים הדרושים, הוא נספג בקלות על ידי הגוף. עם זאת, מה הדגים הוא שימושי, יש לזכור כי המזון צריך להיות מגוונים. בשר דגים הוא יותר שימושי בשילוב עם מוצרים אחרים, למשל, ירקות, עשבי תיבול, מוצרי חלב. עכשיו אתה יודע מה שימושי דגים.