דיאטה של אם סיעודית בחודש הראשון
טיפלת בתינוק שבתוכך במשך 9 חודשיםולבסוף המתינו לנס הקטן שלהם! ללא שם: נראה כי הכל ... עכשיו הגיע הזמן לטפל בעצמך. אבל הנה זה, עכשיו אתה עסוק עם מחשבות על איך לאכול נכון בחודש הראשון לאחר הלידה, כך חלב עבור התינוק הוא טוב. לכן חשוב לדעת מה הדיאטה של האם הנקה היא בחודש הראשון לאחר הלידה.
כללי תזונה לאמהות מניקות
הכללים הבסיסיים של תזונה, אשר צריך להיות שנצפתה על ידי כל אם בחודש הראשון לאחר הלידה:
- התחל יומן מזון. יש לכתוב מה אכלת היום. עדיף כי בימים הראשונים, כל מוצר הוא הציג לתוך דיאטה בנפרד, כך שתוכל לעקוב אחר התגובה של הילד. אגב, התגובה לא יכול להופיע מן הראשון, אבל מהפעם השנייה.
- זכור, אין אלכוהול בתקופה זו!
- אם אם סיעודית צריכה לקחתכל תרופה, היא צריכה בהכרח להתייעץ עם רופא ילדים. אם סמים נלקחים במהלך ההריון, השליה יכולה איכשהו להגן על הילד, אבל עכשיו אין מחסום.
- הרופאים ממליצים לא להשתמש באלרגנימוצרים ואלה שגורמים לבעיות מעיים. הם מעושנים, מיונז, קטשופ, סודה, ענבים, כרוב, קוויאר, שוקולד, סולת, דלעת, עגבניות, תותים, בננות, תפוזים וקיווי.
- פירות וירקות טריים פשוט צריכים להיות נוכחים בתזונה של האם הנקה בחודש הראשון לאחר הלידה. ביום הכמות שלהם יהיה על 1 ק"ג.
- לחם לקנות שיפון מקמח של טחינה מחוספס, במקום חיטה. להגביל את עצמך ממתקים, עוגות ולחמניות.
ביסודו של דבר, המגבלות התזונתיים תלוייםתגובות אלרגיות של הילד. באופן כללי, התזונה של האם הנקה בחודש הראשון צריכה להיות מלאה וטובה, משום שהיא משפיעה על התפתחות התינוק. העדר ויטמינים בתזונה של האם הנקה, העדר יסודות קורט, מינרלים, חלבונים, שומנים, פחמימות, כמו גם נזק עצום יביא אלכוהול, ניקוטין ותוספי תזונה מזיקים ישפיע קשות על התינוק.
דיאטה של אם סיעודית: הקרן
גופה של כל אשה הוא אינדיבידואל, לכל אחד יש את שלוmicroflora במעי, מערכת החיסון, ולכן אין דיאטה זהה עבור אמהות מניקות. אבל יש כמה המלצות על דיאטה של אמא סיעודית בחודש הראשון:
2 הימים הראשונים:
- כוסמת על המים,
- לחמים או לחם יבש,
- קצת גבינה,
- בשר מבושל,
- לשתות עד 2 ליטר של נוזל ליום.
דיאט עבור אמא סיעוד 3-6 ימים: כל המוצרים הקודמים, כמו גם:
- מרק ירקות עם כמות קטנה של תפוחי אדמה,
- ירקות מתובלים או אפויים,
- דגנים מחיטה מלאה מחיטה מלאה,
- כתוסף מזון, סובין שימושי,
- 1 כוס של ryazhenka, חלב או חלב מוקפץ,
- חלש compote,
- לשתות עד 1 ליטר של נוזלים ליום, כי בשלב זה יש פרץ של חלב.
דיאט לאמא סיעוד 7-20 ימים: כל המוצרים הקודמים, כמו גם:
- דוחן דייסה,
- דגים מבושלים,
- בשר בקר,
- אורז,
- גבינת קוטג '
- תפוחים ירוקים,
- עירוי של פטרוזיליה או יארו, במידת הצורך,
- לשתות עד 2-2.5 ליטר של נוזל ליום.
דיאטה לאחר 21 ימים: כל המוצרים הקודמים, כמו גם:
- דייסת שיבולת שועל,
- ביצים,
- עוף מבושל,
- תפוח אדמה אפוי,
- סלק,
- פירות: אגסים ולימון,
- מוצרי סויה,
- ביסקוויטים יבשים,
- משקאות פירות.
ב 21 ימים, מספר המוצרים המורשים גדל, שכן בשלב זה כי הצומח המעיים של הילד הוא סוף סוף קולוניזציה.
