אני יכול להניף כל יום?
ככל שהתקרב הקיץ, כך הם מתחילים יותר לענותמחשבות על הדמות שלו - כי בחורף אנשים נוטים לאכול ולהיות עצלן הרבה יותר. החל לנהוג קילוגרמים נוספים להילחם על הדמות האידיאלית, רבים חושבים על זה - ואתה יכול התנופה כל יום? האם זה יאיץ את התוצאה הרצויה?
חוות דעת של מומחים
גם הרופאים וגם המאמנים מסכימים על דבר אחד - כדי להתנדנדכל יום הוא בלתי אפשרי. התעדכנות לארבע פעמים בשבוע, אתה תגרום נזק רציני עד העצם ומערכת העצבים. ההשלכות של זה יהיה לא נעים למדי - מהירות דחפים עצביים יופחת, וזה יוביל לירידה כוחות כיווץ השריר - כלומר, חזק יורדו מערכת העצבים, מהר יותר את הירידה תהיה כוחות הרגיש. אבנה את עייפות נפשית בהדרגה שכאשר - או לפרוץ החוצה.
ההשלכות של הפעילות היומיומית
רק הכשרה תכופה, בטווח הארוך, תוביל לירידה ובריאות פיזית - לפגוע במפרקים, בשרירים וברצועות - והאם זהו תשלום עבור הופעה?
אימון קבוע לא יוביל מהרשריר הצמיחה, כי הם גדלים כאשר אתה להירגע ולהחלים. במהלך האימון, השרירים "פגומים" וזקוקים להתאוששות זו, שבמהלכה הם מתרחבים - גדלים. להתחיל לעשות טוב יותר עם כמה פעמים בשבוע, ועל יעילות עדיף לבצע תוכנית אישית עם מאמן.
אם אתה עדיין רוצה להתאמן כל הזמן, עדיף לא לקיים את המשטר הזה במשך יותר מחודש מהסיבות שכבר הוזכרו.
חריגה מן הכללים
המאמנים מאמינים כי אתה יכול כל יום כדי הנדנדה,רק אם אתה שם לב רבה לשדיים. שרירי החזה יכולים להיות מאומנים באופן קבוע - הם מהווים חריג לכלל לא מתנדנד כל יום.
אז, לא למהר. לפני תחילת האימון, יהיה זה הכי טוב להתייעץ עם מאמן מקצועי אשר ייתן המלצות כיצד ליצור את הגוף חלום ללא נזק לבריאות - אתה לא תהיה עצלן, בצע את כל ההמלצות ולהיות בטוח לתת לעצמך מנוחה.
