כיצד להחליק כראוי?
צפה בסרטון
בערב, מול הטלוויזיה, מספר הפרסומות ב -24 באפריל,אנו שמחים לשבת עם כוס התה על כיסא נוח ללחוץ בשלט הרחוק. מולנו יש אליפות החלקת איור העולם. מחליקים, לנתח את המרחב של האצטדיון כמו ציפורים חינם דאיה בקלות על משטח חלק של קרח. נראה כי הם כל כך קלים לעשות את זה מייד נותן את הרושם שאתה צריך לקום רק הכיסא הנוח שלך, להדק את המגלשיים, ובקומה הראשונה, התמלאו Ritberger המסחררת לקפוץ קרח או בוהן משולשת עם הפלט המושלם מהרכיב. אבל לנסות להתאמן, אנחנו מבינים כי מחליקים - זה בהחלט אנשים נפלאים שקמים על גלגיליות היא כי בלי הגלגיליות לא ממש משתלבים המוח. האנשים האלה ידעו להחליק.
קודם כל, ברור כי מהיום הראשון, אנחנו לאאנו להחליק על סימן "מצוין", או "6.0" עבור טכניקה או רגשיות. לכן, אם אתה רוצה ללמוד איך להחליק כראוי, אתה צריך רק להחליק לפחות.
כמובן, אתה צריך את הזכות skates. כדי לעשות זאת, אנו ממליצים לך לקרוא את המאמר "איך לבחור את הגלגיליות הנכון?", אשר יעזור לך לבחור להחליק על זה יושבים על הרגל שלך כמו "שפכו".
כיצד להחליק כראוי: הבסיס
- נסו לשמור על משקל בעת שנסע על החלק הקדמי של כף הרגל.
- אין בשום אופן להאט את התנועה על ידי jerking הגוף בחזרה - אחרת אתה פשוט תקרוס על הגב.
- אתה יכול לבלום בכמה דרכים:
- במהלך תנועה של אחת הרגליים, להסתובב פנימה, לשים את הקצה על ידי קצה - זה יהיה להאט את התנועה;
- אם יש לך החלקה skates (אלה הם עם חיתוך על הבוהן של הלהב), אז פשוט לשים את הרגל על הבוהן - התנועה שלך יהיה איטי;
- ודרך מורכבת יותר שפועלת היטב,אם מהירות התנועה שלך גבוהה מספיק - להפוך את הגוף בכל כיוון יחד עם הירכיים והרגליים. הסוס יעמוד זקוף לכיוון וקטור התנועה ויעצור אותך במהירות.
- כדי לזוז, אתה צריךלהעביר את המשקל על החלק הקדמי של כף הרגל, לכופף את הברך של הרגל התומכת ולדחוף את הרגל. להיות דוחה על ידי צלע. דחיפה עם גרב היא טעות! התנועה שלך תהיה דומה ציור של עץ חג המולד. דוחפים פעם אחת, לא ממהרים רק לדחוף את הרגל השנייה. עדיף לדחוף חזק יותר, ואז התנועה שלך תהיה חלקה ומתמשכת. ככל שהברך של הרגל התומכת כפופה, כך התנועה חזקה יותר והאינרציה הגדולה יותר חוסכת את כוחך.
- לא overexert, לכווץ, כפי שהוא נכון להחליק - אז מבחינה כלכלית להשקיע את האנרגיה שלך. נסה לא מאמץ את כל הגוף שלך רק כאשר הרגליים שלך לעבוד.
- אל תשכח כי במהלך סקי אתה לא רק לדחוף את הרגליים, גם אתה, צריך לנסוע מרחק על שתי רגליים - זה הכרחי כדי לשמור על איזון כדי לחסוך באנרגיה.
- התנועה Scheme כזה - "דחייה - הרגליים יחד - הפסקה - דחייה - הרגליים יחד - הפסקה".
החלקה נכונה, כפי שהוזכר לעיל, היא החלקה עם תחושה של טונוס, אבל בלי תחושה של מתח בכל הגוף.
ואני רוצה לומר מלה אחרונה. כדי ללמוד כיצד להחליק כראוי - פנה למאמן ולעתים קרובות יותר לצפות באנשי המקצוע, כל אחד מהתנועות שלהם (שטיח, רגליים, גוף, ראש).
