איך ללמוד לרקוד ריקודי בטן?

ריקודי בטן היא טכניקת ריקוד,נפוץ במזרח. זהו מראה יפה מאוד ומרתק. הריקוד ידוע מאז ימי קדם. עכשיו בנות רבות חולמות ללמוד איך לבצע את התנועות של ריקוד מזרחי זה.

הרבה ריקודים מיוחדיםבתי ספר, הופיעו הרבה קטעי וידאו ריקוד שניתן למצוא באינטרנט. לכן, עכשיו אין שום קושי ללמוד איך לרקוד ריקודי בטן, אתה רק צריך את הרצון, סבלנות זמן אימון.

תנועות בסיסיות

תרגילים צריך להתבצע תחת מוסיקה מזרחי. בגדים יש לבחור כך שזה לא לעכב את התנועה, למשל, נושא טייטס. אתה יכול לקנות דברים מיוחדים עבור ריקוד בטן או חגורה עם מטבעות, הם יקבעו את הקצב.

לפני תחילת האימון, לחמם את השרירים עם התרגילים הבסיסיים ולהירגע לחלוטין, לתת את עצמך למוסיקה מזרחית, ריקוד הבטן כולל תנועות בו זמנית עם הידיים, הרגליים, הירכיים והגוף.

מיקום התחלתי

• לעמוד זקוף;
• רגליים מעט בצדדים;
• הידיים מקבילות לגוף.

ידיים

1. מן המיקום הראשוני, לקחת את הידיים מאחורי הגב, לחזק את האצבעות שלך במנעול ולמשוך לאחור. לעשות את זה כמה פעמים.
2. מיקום ההתחלה. ידיים מורמות על ההשראה למעלה, עם הנשיפה כלפי מטה. בעת הורדת הזרועות, הרגליים כפופות מעט בברכיים, וגל מתקבל על ידי הגוף.
3. הרם את הידיים למעלה ומותח, הראשון, ואחר כך את השני.
4. הידיים הן ניצב לגוף, להעביר אותן בצורה חלקה (כמו נחשים להתפתל).

טורסו

1. שים את הידיים על המותניים, להזיז את הגוף שמאלה וימינה, שמירה על החלק התחתון של הגוף עדיין. הגב ישר.
2. ידיים על המותניים. נסו למשוך את הצלעות קדימה ואחורה. התנועה לעשות בשל השרירים של הגב ואת העיתונות.
3. אז הידיים כפופות במרפקים ומתפשטות זו מזו. הרם את החזה למעלה ולמטה. נסו לא להרים את הכתפיים ולשמור על הראש למטה.
4. הרם את הידיים ונשען לאחור, מנסה לכופף ככל האפשר. הפוך את התנועה בצורה חלקה מאוד.
5. רגליים ברוחב הכתפיים, הברכיים כפופות מעט, הזרועות מפוזרות זו בזו, ישר לאחור. להזיז את הירכיים ואת הידיים בצורה חלקה, ציור של שמונה.

ירכיים

תנועות היפ הם אחד הבסיסיים ביותר ריקוד בטן. ללמוד להעביר את הירכיים, כל השלבים במחול תינתן בקלות רבה.

1. החלק את הירכיים ימינה ושמאלה.
2. החלק את הירכיים קדימה ואחורה. מסובך על ידי הוספת צעדים.
3. פטיש את הירכיים למעלה ולמטה, כאילו דוחף שלל.

על ידי שילוב של תרגילים בסיסיים, אתה יכול לקבל ריקוד. העברת הירכיים שלך, לעשות צעדים ימינה ושמאלה, קדימה ואחורה. לעשות פטישים ועדיין לעשות דמות גוף שמונה.

מידע נוסף על הריקודים ניתן למצוא במאמרים:

• איך לרקוד ריקודי בטן
• איך לרקוד ריקודים מזרחיים
• איך בחורה רוקדת
• איך לרקוד lezginka

ובקטע הריקוד תוכלו למצוא מידע על מגוון של מסלולי ריקוד.