מהו המשטר של היום?

המשטר של היום הוא שגרה מסוימת של היום,מתן זמן לעבודה / לימוד, פעילויות שונות ונופש. המשטר של היום יכול להיות שונה בהתאם להעדפות ויכולות של אדם מסוים. לדוגמה, זה יותר נוח למישהו להתעורר מאוחר יותר, אבל באותו זמן לעבוד עד רדת הלילה. לעומת זאת, אדם שממהר לעבוד ב 5 בבוקר, עד הערב ירגיש את העייפות הרגילה ואת הרצון ללכת לישון בהקדם האפשרי. המשטר של יום האדם קשורה לעיתים קרובות עם הקצב הגופני שלו. בהקשר זה, הגיע עם סיווג כללי, חלוקת כל האנשים לתוך "larks", "יונים" ו "ינשופים".

• "כרישים" היה מתעורר מוקדם ככל 6-7 בבוקר לעבוד באופן פעיל עד זמן ארוחת הצהריים, ללכת לישון בסביבות 21.00.
• "יונים" מתעוררות קצת מאוחר יותר מאשר "larks", אחרי ארוחת הצהריים הם עובדים קשה כל היום, להירדם בסביבות 23.00.
• "ינשופים" מעדיפים לישון כל הבוקר, "התנופה" במהלך היום, אבל הם הופכים פעיל ועביד לקראת הערב.

הבריאה ביותר היא המשטר של "כרישים" ו "יונים". שמירה על המשטר של היום הוא מאוד שימושי עבור האדם מהסיבות הבאות:

• הגוף מתרגל לפעול בסדר מסוים של היום, אשר יש השפעה חיובית על הבריאות בכלל.
• שינה בריאה מיוצרת - אין צורך בכל פעםלהרדים את עצמך ולהתעורר, כי הגוף כבר רגיל למשטר. שגרת היומיום עבור אנשים רבים גם מספק דיאטה, וזה גם מאוד שימושי לבריאות.
• משטר היום מאפשר לך לתכנן את ענייניךהכי טוב. אז, במחצית הראשונה של היום אתה יכול ללמוד / לעבוד, להחליט בנושאים חשובים ושאלות, ובערב להירגע, להקדיש זמן לאינטרסים שלך, תחביבים ובידור. פעילותו של האדם החי במשטר נעשית יותר פרודוקטיבית, הוא מצליח לעשות הרבה.

אם אתה מעוניין בארגון שגרת היומיום שלך, אז אתה עשוי להיות מעוניין במאמר כיצד לארגן את היום שלך.