איך אוכל לשכוח משהו?

החיים מלאים באירועים, והם לא תמיד שמחים: כמה מהם פשוט רוצים למחוק מהזיכרון. עם זאת, לעתים קרובות מאוד אדם מאבד נפשית את המצב השלילי בראשו, חוזר אליה שוב ושוב. עם זאת, הרגל זה ניתן להיפטר, ואת העצה המתוארת להלן יעזור.

איך לשכוח אירוע לא נעים?

בהרהור על איך לשכוח משהו לנצח,צריך לנקוט בשיטה הבאה. יהיה עליך לחיות מחדש את האירוע השלילי מחדש, מבלי לשנות את העלילה. חשוב שתרגישו רגשית בעבר. זכור את כל הדברים הקטנים שאתה יכול.

אז דמיינו שכל זה לא קרהאיתך, אבל עם מישהו אחר. איזו עצה היית נותן לאדם זה? אין ספק שתראה את המצב מזווית אחרת. הזן את המיקום של האנשים שהשתתפו בו. אילו רגשות אתה מרגיש עכשיו? סביר להניח, אתה לא תהיה כל כך נפגע על ידי כל מה שקרה. אחרי זה, לדמיין איך התמונה dims, ולאחר מכן נעלמת שדה הראייה שלך. אתה יכול אפילו לטבוע אותו נפשית חומצה גופרתית. היא כבר לא, היא נעלמה, היא מתה, כלומר אתה יכול לשחרר את הכל. הבינו שהעבר מת ולא יחזור לעולם. ברגע שאתה להבין את זה בעצמך, הכאב יעבור.

להכות את האירועים השליליים מהחיים שלך יעזור לך המאמר שלנו - איך לשכוח את העבר.

איך אפשר לשכוח משהו נורא?

אתה יכול למחוק אירוע נורא מן הזיכרון,לאחר שהחליפו את המוח לחלוטין. זה יכול להיות עבודה, תחביב חדש, היכרויות. כמו כן, לא להישאר לבד, אחרת מחשבות על מה שקרה רק לעקוב אחריך. עדיף לבלות קצת זמן עם חברים וקרובי משפחה. כמובן, מעת לעת אתה זוכר את הזיכרונות של אירוע שלילי, אבל זה יזיק לך כל יום.

יש אנשים המופרעים מסיוטי לילה שבהם הםלחזור למציאות הנוראה הזו ולחוות אותה שוב. במקרה זה, אתה צריך לחשוב לפני השינה רק על דברים טובים. לדוגמה, הודה לכוחות הגבוהים על כך שהחיוב קרה ביום האחרון. זה יכול להיות:

• מפגש עם ידיד ותיק;
• חיוך או המילים הראשונות של ילדך;
• זיכרון נעים - חתלתול חמוד או גור, פרפר יפהפה.

כמו כן, לפני שאתה הולך לישון, אתה יכול לצפות בקומדיה,קונצרט של האמן האהוב עליך, להקשיב לאלבום חדש. חשוב לך לסטות ממה שמדכא אותך. כתוצאה מכך, אתה הולך לישון במצב רוח מרומם, כלומר אתה רק לחלום על חלומות נעימים.

איך לשכוח משהו רע בחיים שלך?

אירועים רעים קורים לעתים קרובות בחייםאדם, ולעתים קרובות הוא מאשים אותם כקרוב משפחה, ידיד, מכר. כתוצאה מכך, השנאה מופיעה, אך היא אינה מאפשרת לאדם לחיות בשלום. זה מאוד חשוב במקרה זה לסלוח לאדם שגרם לך הרשע, ולשחרר אותו. מדיטציה תעזור לך בזה. שב בכיסא נוח או שכב על המיטה, לעצום את העיניים ולנשום כמה נשימות עמוקות ונשיפה. ברגע שאתה לגמרי להירגע, אתה יכול להתחיל מדיטציה. תארו לעצמכם מקום שבו תהיו הכי נוח לכם, ותתקשרו אל המתעלל שלכם. מביט בעיניו, מציץ בתווי פניו, מביט בבגדיו.

ועכשיו תספר לו את כל מה שאת חושבת עליו. אין ספק, יש לך צבר הרבה. אתה לא יכול להיות ביישן בביטויים. ברגע שתספר לעבריין מה אתה מרגיש, תרגיש טוב יותר.

השלב הבא יהיה סליחה. קח את האדם בידיים, הסתכל בעיניו ואומר שאתה סולחת לו. זה חייב להיעשות בכנות. תגיד את המילים "אני סולחת לך", כל כך הרבה פעמים עד שאתה מאמין בזה. אחרי זה, המתעלל יכול להשתחרר: להשגיח עליו, לאחל אושר ולהקיף אותו באהבה.

אתה צריך להרגיש קל, זה יהיהסימן שאתה משחרר את המצב. אם זה לא קיים, אתה צריך לעשות את התרגיל כל לילה. אולי זה ייקח לך חודש או שבוע, לא פנוי, כי זה יגרום לך להרגיש טוב יותר. כתוצאה מכך, אירוע רע לא ישלוט בראש שלך, המוח שלך פשוט לשכוח את זה.

אם מישהו פגע בך, נעלב או נטוש אותך, אולי אתה תהיה שימושי למאמר שלנו - איך לשכוח אדם.

איך לשכוח אירוע שלילי לנצח?

לשכוח משהו לנצח יעזור הבאותתרגיל. בשבילו, אתה צריך למצוא דף נייר, צלחת, גפרורים ועט. שב ותאר את האירוע השלילי שקרה לך. זכור את כל הפרטים. ברגע שאתה מבין שאין לך עוד מה להוסיף, לקרוא מחדש את הכתובות ולקרוע את הסדין, המציג איך המצב השלילי נמחק מהזיכרון שלך.

ואז לקחת צלחת, לשים אותו לגזריםנייר ולהצית אותם. בזהירות להסתכל על הלהבה, לדמיין איך כל הטיעונים שלך ואת הזיכרונות לשרוף בו. לאחר הנייר נשרף לחלוטין, לשטוף את האפר עם מים. הכול, הזיכרון הזה אינו עוד, אין לו כוח על דעתך. זכור זאת וליהנות היום מבלי לחזור אל העבר.

עוד עצות על שכחה שכחה ניתן למצוא במאמר שלנו "איך לשכוח הכל".