למה מצב רוח רע?

לכולם יש ימים רעים כאשר מצב הרוח,כמו שאומרים, באפס. אם זה קורה מעת לעת - זה נורמלי. אם התקופה של צער-עצב מתעכבת, יש סיבה לחשוב מדוע מצב רוח רע הופך לוויה מתמדת של החיים. אם זה התעלם, במוקדם או במאוחר במקרה עלול להסתיים עם הפרעות נפשיות חמורות.

נניח, בדרך כלל אדם הוא טוב אומצב רוח רגוע נייטרלי. אבל יום אחד הוא שם לב שהסביבה חדלה לרצות אותו, ואפילו התחילה לגרות, וחדה, למשל, משעה מוקדמת בבוקר, או להפך, לקראת הערב. אם מצב הרוח הוא רע מאוד, אתה צריך לנסות לתקן את זה, אבל בתור התחלה זה לא כואב כדי להבין את הגורם של עצבנות. אולי אתה פשוט עייף או רעב. מצב הרוח ישוחזר לאחר אמבטיה מרגיעה וארוחת ערב טעימה. רק להיזהר מן ההרגל של "ריבה" בכל פעם מתח טעים גירוי. לעתים קרובות זה מוביל לבעיות גדולות עם הדמות, אשר, בתורו, אינו תורם למצב רוח טוב. ארוחת ערב בשפע תספק מצב רוח רע בבוקר.

אולי במהלך היום היה סכסוך,אשר דפק אותך מתוך רות. אם הריב כבר קרה, ללעוס את ההופעות, לקלל את עצמך על לא להבין איך להגיב בזמן, זה חסר תועלת. זה כמו לחתוך נסורת. אתה צריך ללמוד ירידה מה מונע ממך לחיות בשלווה. מיומנות זו לא ניתנת מיד, אבל אם אתה לא רוצה לשלוט בה, להיות מוכן לעובדה כי יהיה לך מצב רוח רע כל הזמן, וגם שם, עד דיכאון. קרא את המאמר שלנו: "מצב רוח רע. מה לעשות? ", ישנן דרכים שונות כדי להילחם במצב רוח רע.

אם אתה מרגיש כי עייפות מצטברתעצבנות לא תציל גם אמבטיה מרגיעה, או ארוחת ערב טעימה, אז הכל רציני. מצב רוח רע כל הזמן, מה לעשות? אולי אתה כל כך "עטוף" כי אתה צריך מנוחה ארוכה יותר הרפיה. קחו חופשה; אם יש כסף, לצאת לטיול לאתר הנופש; אם לא - רק לארגן חופשה רגועה בבית: לישון, לאכול, להירגע ולקבל רגשות חיוביים מן המעשים האהובים עליכם. זה גם שימושי לקחת קורס עיסוי ממומחה טוב, בדיקה רפואית (אולי, מצב רוח רע הוא תוצאה של פצעים פיתחו כי צריך להירפא), במידת הצורך - לקבוע פגישה להתייעצות עם פסיכולוג.

כל מחלה קל יותר למנוע מאשרלטפל, זה חל גם על הפרעות במצב הרוח. אם אתה במצב רוח רע, לחפש סיבות בתוך עצמך. ולנסות לחפש חיים חיוביים. אל תיכנע לעצב, אל תטפח אותו, תרחם על עצמך. שמור על בריאותך, לראות סרטים טובים, לקרוא ספרים טובים, לתקשר עם אנשים חיוביים!