איך לעשות מדיטציה נכונה?
צפה בסרטון
כשמסתכלים בסרט הבא על הגעתנו אל "זן", אנחנו חושבים שלא מרצוננו על העובדה שאמנות המדיטציה היא משהו סודי, משהו שקשור ליקום ולידע מוחלט.
ברור כי בפגישה הראשונה של המדיטציה, לא נעשה שום דבר מיוחד, אבל אנחנו נעשה את הראשון, הצעד החשוב ביותר כדי להשתלט על אמנות המדיטציה. לכן
מהי מדיטציה ואיך לעשות מדיטציה נכונה?
המדיטציה היא בעיקר שינוי במצבתודעה או מצב טראנס. מצב התודעה המשתנה מאופיין בשינוי בכיוון התפיסה האנושית. במצב הרגיל, אנו מכוונים לתפיסה של גירויים חיצוניים. כאשר אנו נכנסים לטראנס או היפנוזה, הכיוון של התפיסה הופך פנימה, אל תוך מעמקי המוח שלנו והתת-מודע.
חשוב לציין כי מדיטציה נכונהעוזר להגיע למנוחה אמיתית הן לגוף והן לנפש. השינה היא אותה טראנס, רק ההבדל שלה הוא שזה מותנה על ידי חוקי ביולוגי טבעי. לכן, אי אפשר לדמיין את החיים מבלי להגיע לרמה אחרת של תודעה.
יש תיאוריה שכל העולם כולוהחומר, לרבות האדם, נוצרו על פי העיקרון של הולוגרמה. עיקרון זה מורכב במבנה מיוחד של הדימוי ההולוגרפי. כל חלקיק של ההולוגרמה מכיל כמות מלאה של מידע על התמונה כולה, כלומר כל חלקיק בהולוגרמה - זוהי ההולוגרמה כולה, רק בגודל קטן יותר. ידוע בזמננו, הפסיכואנליטיקאי סטניסלב גרוף אומר שהאדם הוא מיפוי של היקום כולו ואת כל האלמנטים שלו. לכן, ניתן להניח כי לאדם יש מערכת שלמה של מידע חיוני, כלומר, הוא יודע הכל על העולם הזה. שאלה נוספת היא שבמצב הרגיל של התודעה, אדם אינו מסוגל להשתמש במידע זה, ולכן עליך לעבור לטראנס, שבו הכל זמין.
כמה דרכים לעשות מדיטציה:
- פעיל - הביצועים של מונוטוני פיזיתרגיל או מאמץ גופני. ראשית, עיקר התנועות המונוטוניות האלה שייך למספר חזרותיהם. ככל שתחזרו על התנועה, כך תעמיקו את התחושות בתוך הגוף.
- פסיבי - שהייה ארוכה בתנוחה אחת. בהקשר זה, אנו נזכרים מיד בתנוחות היוגה הנובעות מתרבות היוגה. לדוגמה, להיות בתנוחה "לוטוס" וכן הלאה.
- טכניקות להצעה אוטומטית או הסחת דעת הן אובייקטים המסיחים את הדעת (מראה, מטוטלת, נר) ומנטרה, כלומר דיאלוג פנימי עם עצמך.
