יש הסבורים כי מכרסם הואהרגל של ילדים בלבד, אבל הוא נמצא גם אצל מבוגרים רבים שמעולם לא הצליחו לשבור אותו. זה די ברור כי היא לא מציירת אדם, אז אתה צריך לנסות להתגבר על זה. ישנן מספר דרכים עבור זה.

שיטות מכניות

Unlearning מסמרים יכול לעזור לך שיטות יעילות ופשוטות:

  • חזרת וחרדל. נסה לשמן את הציפורניים שלך עם אחד המוצרים האלה במשך שבוע, ולאחר מכן עד סוף היום השביעי של שימוש בטכניקה זו תוכלו להבחין בתוצאה חיובית. אחרי הכל, אתה כבר מבין שאם אתה מושך את היד שלך לתוך הפה, שריפה תחושות של ריר וחוזק מרירות לא ניתן להימנע, כך תוכל כל הזמן לשלוט בעצמך.
  • בנה. רוצה ללמוד איך לכרסם ציפורניים באלגנטיות? ואז להגדיל אותם - יהיה לך מיד מניקור יפה, אשר כולם יעריצו, ואתה, בתורו, ירגיש מצטער על קלקול ההתמכרות שלך, כך תוכלו לשכוח במהירות על זה.
  • ציפויים מיוחדים. עכשיו אתה יכול בקלות לקנות לכה שקופה, אשר כאשר יבש טופס על צלחת הציפורן שכבה עם טעם מריר. בזכות זה תוכלו בקרוב להיפרד הרגל שלך.

שיטות פסיכולוגיות

ניתן גם להשתמש בשיטות פסיכולוגיות:

  • החלפת התראה. ברגע שאתה מושך את האצבעות לתוך הפה שלך, עצור את עצמך מיד, ואז לעשות קצת עבודה מרגשת, שבו הידיים שלך יהיה תפוס. לדוגמה, אתה יכול לקחת סריגה או ציור, להתחיל להרכיב מעצב, או להפעיל משחק מרגש במחשב.
  • מצא חלופה. נסה לשמור משהו ביד שלך, עדיף אם זה עיפרון או עט עם קצה מתכת. כמה נגיסות של מוצר כזה במשך זמן רב יעצור את הרצון שלך לכרסם.
  • מומחה עזרה. ככלל, הרגל כזה של ציפורניים מכרסמות נובעת מהבעיה הפסיכולוגית. לזהות אותו ולפתור אותו באופן עצמאי לא מתקבל על ידי רבים, אז לפעמים אני יותר טוב לפנות פסיכולוג.

תוכל גם להשתמש במאמרים הבאים:

  • איך לגמול מסמרים
  • איך להיפטר קוצים
  • למה לכרסם ציפורניים
  • איך להיפטר הרגלים
הערות 0