כמה קלוריות נמצאות באגס?
האגס נחשב הכי פופולרי וכלפירות מועדפים. תכונות שימושיות שלה מאפשרות לך להיפטר כמה מחלות ולהעשיר את הגוף עם הרבה ויטמינים ואלמנטים קורט.
אוהדים של פרי זה יהיה שימושי לדעת כמה קלוריות אגס.
תוכן קלורי של אגס
התוכן הקלורי של פרי זה הוא נמוך למדי, ואת רמת משתנה מעט בהתאם למגוון. ערך האנרגיה הממוצע של אגס הוא מ 45 קק"ל / 100 גרם.
אגס סיני יש תוכן קלורי של 42 קק"ל / 100 גרם, זהו הרמה הנמוכה ביותר, שכן הפרי הוא נמוך בתכולת הסוכר. זנים אחרים אגס מאופיינים על ידי האינדיקטורים הבאים:
- אגס - 45 קק"ל / 100 גרם;
- אגס וויליאמס - 48 קק"ל / 100 גרם;
- אגס Pakham - 48 קק"ל / 100 גרם.
תכולת הקלוריות הגבוהה ביותר של שני הזנים האחרוניםהוא בשל העסיסיות שלהם, מבנה עדין ותכולת הסוכר גבוהה. בשל רכות של פירות אלה הוא טוב לשימוש להכנת purees התינוק מיצים. כמו כן, זנים אלה הם לפחות אלרגני והם נספגים היטב בגוף.
המשקל הממוצע של העובר הוא כ 200 גרם. לכן, אם אתם אוכלים אגס 1, אז זה יהיה כ 90 קלוריות. כלומר:
- באגס הסיני - 84 קק"ל;
- בכנס אגס - 90 קק"ל;
- באגס ויליאמס או בפקהאם - 96 קק"ל כל אחד.
תכונות שימושיות של אגסים
- אגס שונה מפירות אחרים עם תוכן גבוה של פרוקטוז, ולא סוכרוז.
- מושלם נספג על ידי הגוף ללא אינסולין.
- זהו המקור של תוכן גדול של חומצה פולית ברזל.
- יש ריכוז גדול של אשלגן.
- זה יכול לשפר את חילוף החומרים בגוף העיכול.
- Microelements הכלול האגס, לעזור לגוף לספוג ברזל להסיר עודפי מים.
כדי לקבל את התועלת המרבית מן האגס, שלהעדיף לאכול 30 דקות לאחר האכילה, ולא לשתות מים לאחר מכן במשך שעה. כמו כן, מומלץ לאכול פירות אלה לפני נטילת מזון כבד, כך הגוף יכול בקלות לעכל את זה.
פרי פופולרי נוסף בעולם הוא בננה. על התוכן הקלוריות שלה תכונות שימושיות אתה יכול ללמוד מן המאמר כמה קלוריות בננה.
