כמה קלוריות נמצאות בחזה עוף?

ספורטאים משוכנעים כי חזה עוף הואהמקור הטוב ביותר של חלבון. והם צודקים. חזה עוף מכיל חומרים מזינים שימושיים רבים. על כמה קלוריות בחזה עוף, נספר במאמר שלנו.

כמה קלוריות נמצאות בחזה עוף

קודם כל, אנו מציינים כי חזה עוףעשיר להפליא בחלבון קל לעיכול ומאוזן היטב. עם זאת, אין כמעט שומן. אז זה מאוד שימושי לא רק עבור ספורטאים, אלא עבור אנשים לדבוק דיאטות מיוחדות.

בחזה עוף בכמויות גדולות כלוליםויטמינים של קבוצה B: ניאצין, כולין, פירידוקסין, חומצה פולית. כמו כן, חזה עוף הוא מקור של ברזל, אבץ, סלניום, זרחן, מגנזיום, אשלגן, נחושת ופלואור. בקיצור, חזה עוף הוא מחסן של ויטמינים ומינרלים מועילים. יתרון נוסף ללא ספק הוא העלות הנמוכה יחסית.

תכולת הקלוריות של חזה עוף סיים תלויאת שיטת הכנתו. לדוגמה, 100 גרם של חזה עוף מבושל ללא עור מכיל כ -110 קק"ל, עם עור - 170 קק"ל, ובחזה עוף מטוגן מכיל 200 קק"ל. לכן, אם אתה רוצה לרדת במשקל, את האפשרות האידיאלית בשבילך יהיה מבושל השד ללא עור. אם אתה רוצה ללמוד עוד על הכללים של בישול חזה עוף מבושל, לקרוא את המאמר שלנו איך לבשל חזה עוף.

אפשרות נוספת להכנת חזה עוףאנשים לדבוק בחזה עוף אפוי דיאטה. התכולה הקלורית שלה ממוצעת כ -126 קלוריות, אך אל תשכח לשקול את תכולת הקלוריות של החומרים הנוספים שבהם המוצר נאפה (כגון גבינה).

ביצוע תפריט דיאטה או דבקתזונה נכונה, הקפד לשים לב כזה קל להכין, אבל טעים ובריא המוצר כמו חזה עוף, והגוף יהיה תודה לך.