כיצד לקחת Syntha 6?

רבים חדשים, נתקל בפעם הראשונהתזונה ספורט, לא יודע איך לאכול חלבון, geyner, חומצות אמינו וסוגים אחרים של מזון ספורט. כמובן, אתה יכול ליצור קשר עם החנות למוכר ולגלות מידע ממנו, אבל אנשים רבים מתביישים בורות שלהם.

מדריך זה יעזור לך להבין איך לקחת חלבון Syntha 6.

כיצד לקחת Syntha 6

Protein Syntha 6 הוא אבקת חלבון נפוצה עם טעמים שונים. זה יכול להיות שיכור בשתי דרכים:

1. עם חלב;
2. עם מים.

הבה נבחן שתי גרסאות בפירוט רב יותר.

סנטה 6 עם מים

חלבון מדולל במים יש קטן יותראת מספר הקלוריות, אך בכל המובנים אחרים משאיר את הרכב הישן של המוצר. שיטה זו משמשת לעתים קרובות על ידי ספורטאים על ייבוש או מי בצע את הדמות שלהם בזהירות רבה יותר.

בהוראות על החלבון הוא תמיד כתוב בואתה צריך לערבב מים וחלבון. עם זאת, זה תמיד שווה לזכור כי החלבון הוא curdled במים רותחים, אז אתה לא צריך להוסיף חלבון מים רותחים.

סינטה 6 עם חלב

Protein Syntha 6, מעורבב עם חלב, ישיותר קלוריות מאשר במים. זאת בשל העובדה כי היצרן מראש העריך את התוכן הקלורי הממוצע של חלב ערך מוסף קלוריות של חלבון. עם זאת, הערך אינו מדויק והוא יכול להשתנות עם חלב שונים.

חלבון מעורבב עם כמות חלב זהה לכמות המים. כל המתכונים ניתן למצוא על החבילה חלבון. וכמובן, יש לזכור כי חלבון הוא curdled בחלב חם.

לקבלת מידע נוסף על תזונה הספורט, אתה יכול לקרוא את סעיף ספורט תזונה.