מה מועיל לבשל?

מומחים מסכימים שזה נכוןהתפריט הנבחר הוא מסוגל לספק את כמות הויטמינים כי אדם צריך, מלבד תזונה נכונה לא יאפשר לך להרוויח קילוגרמים נוספים אשר הן בנות ונשים לחוות כל כך הרבה על ידי דיאטה עצמם. כל מה שאתה צריך זה לבחור תזונה בריאה ומאוזנת ולא לגרום לגוף להרעיב.

ארוחת בוקר

זה ידוע כי ארוחת הבוקר היא החשובה ביותרארוחה כל היום. אבל לעתים קרובות זה קורה כי בבוקר אתה פשוט לא מרגיש כמו לאכול. מומחים ממליצים במקרה זה לשתות כוס מים - כך "להפעיל" את כל התהליכים המטבוליים. מומלץ לאכול ארוחת בוקר במחצית הראשונה לאחר התעוררות. אגב, כל הקלוריות שהשתמשת בהן לארוחת הבוקר, לא הופכות לשומן - הן נצרכות ללא עקבות, כי הגוף זקוק לאנרגיה.

מה זה שימושי לבשל לארוחת הבוקר, אתה שואל? הנה כמה אפשרויות שיספקו לגוף אנרגיה ארוכה משאר הארוחה:

• שיבולת שועל - בזכות זה אתה לא בקרובאתה תרגיש רעב. הרקולס עשיר בחלבונים, ויטמינים ועקבות קורט, לכן אל תוותרו על דייסה בבוקר. לא פחות כוסמת שימושי, סולת, כמו גם אורז ודוח - לבחור מה שאתה רוצה;
• סלט פירות או רק בננה, תפוח או תאנים;
• לחם מקמח של טחינה מחוספסת, אפשר להכין וטוסטים;
• ביצים לארוחת הבוקר מוזמנים גם כן.

צהריים

ביחס כמותי לארוחת צהריים, אתה צריךצורכים כ -40% מכלל המזון. הקפד לכלול את מרק דיאטה, אשר אתה אוהב. מרקים הם לא מזונות עתירי קלוריות, אבל הם גם לשפר את העיכול, אז לא מוותרים עליהם.

על השני, חתיכת בשר, דגים או עוף מושלם. לקישוט יכול להיות נוכח לבקשתך. אם אתה אוכל מהר, פשוט לאכול סלט או כמה ירקות.

ובכן, לסיים את ארוחת הערב צריך תה חם, משקאות קרים לא מומלץ, כי הם יכולים להאט את העיכול.

קינוח לא כל כך הכרחי, כי, ככלל, הוא מורכב פחמימות פשוטות, אשר נספג במהירות, כלומר קלוריות נוספות מסופקים.

ארוחת ערב

אנשים רבים חולקים על ארוחת הערב. חשוב לשים לב לתנאים אלה: לסעוד לפחות שעתיים לפני השינה ולבחור ארוחות קלות, למשל ירקות, מנות חלב, בשר לבן.

על ידי התבוננות בכללים הפשוטים האלה, תקבל את כל האלמנטים הדרושים ולא תחוש רעב.

כדי לברר פרטים נוספים על היתרונות של מוצר זה או אחר, תוכל לראות בסעיף היתרונות של מוצרים.